Zdrava hrana za svaki dan: prahovi, gljive i semenke

Kako izabrati kategoriju zdrave hrane

Zdrav život je zbirna kategorija. Isti proizvod često stoji u više podkategorija, jer ga ljudi koriste na različite načine, pa krenite od teme koja vam je najbliža.

• Energija: matcha, moringa, cvekla, kakao i biljke kao što su ašvaganda i rhodiola, za jutarnje napitke i smutije. Matcha sadrži prirodni kofein.
• Medicinske gljive: reishi, čaga, cordyceps, lavlja griva, ćuranov rep, agaricus i coprinus u prahu. Način pripreme proverite za svaki proizvod posebno; čaga se ne priprema u vreloj vodi.
• Peruanska maka: zlatna, crvena, crna, gelatinizovana i EXTREME maka u prahu, za smuti, jogurt ili kašu.
• Imunitet: prahovi voća kao što su acerola, camu camu, amla i šipurak, uz zelene trave, đumbir i nutritivni kvasac.
• Probava: psilijum ljuspice i chia seme, koji sa vodom stvaraju gel, uz triphalu, đumbir, alge i zelene prahove.
• Mršavljenje: psilijum, chia seme, MCT ulje u prahu i eritritol sa stevijom kao zamena za šećer, za one koji menjaju ishranu dok paze na kilažu. Nijedan od ovih proizvoda sam po sebi ne skida kilograme.
• Dijabetes: cejlonski cimet, organski kakao, psilijum i biljke kao što su tulsi i alfalfa, koje ljudi koji paze na unos šećera uklapaju u obroke. Ovi proizvodi ne zamenjuju terapiju koju je propisao lekar.
• Pamćenje: ginko biloba, brahmi, lavlja griva, kurkuma i guarana u prahu. Guarana sadrži kofein, o čemu vodite računa ako pijete i kafu.
• Raspoloženje: ašvaganda, rhodiola, griffonia, shisandra, sibirski ginseng i kakao u prahu.
• Plodnost: biljke iz ajurvedske, kineske i andske tradicije, kao što su shatavari, dong quai i maka, uz shilajit i saw palmetto. Dong quai nije namenjen trudnicama i dojiljama. Osobe koje uzimaju lekove za razređivanje krvi, imaju poremećaje zgrušavanja ili su na hroničnoj terapiji treba pre upotrebe da se posavetuju sa lekarom; za shatavari isti savet važi za trudnice i žene na hormonskoj terapiji.
• Prirodni afrodizijak: catuaba, muira puama, damiana, epimedium i afrička šljiva u prahu, uz crnu i crvenu maku.

Šta je zdrava hrana u našoj ponudi?

Najveći deo naše ponude čine osušene i mlevene biljke, gljive i semenke koje se u malim količinama dodaju obrocima koje već jedete: smutiju, jogurtu, kaši, čaju ili supi.

Ako ne znate odakle da počnete, ovi proizvodi se lako uklapaju u obroke koje već pravite:

• Moringa prah: mleveni listovi biljke Moringa oleifera, fini zeleni prah za smuti, jogurt ili limunadu. Ne kuvajte ga, već ga dodajte u hladne ili mlake napitke. Trudnice i dojilje treba prethodno da pitaju lekara, a za decu je potreban savet pedijatra.
• Psilijum ljuspice: ljuske semena indijske bokvice, bez ukusa i mirisa, koje sa vodom stvaraju gel. Odmah posle njih obavezno popijte još jednu čašu vode. Ne uzimajte ih istovremeno sa lekovima; napravite razmak od najmanje 1 do 2 sata. Osobe sa stenozom jednjaka ili creva ili teškim gastrointestinalnim bolestima treba pre upotrebe da se posavetuju sa lekarom.
• Chia seme: semenke biljke Salvia hispanica, koja je poreklom iz Meksika, neutralnog ukusa, za jogurt ili smuti. Pridržavajte se maksimalne dnevne količine sa stranice proizvoda i pijte dovoljno vode tokom dana. Deca starija od 6 godina mogu ih koristiti u manjim količinama uz nadzor roditelja.
• Kakao organski prah: sirovi organski kakao bez dodatog šećera, za topli napitak, kašu ili deserte. Ne zagrevajte ga na visokim temperaturama; koristite toplu, ne ključalu tečnost.
• Crna čokolada u kapljicama: kapljice tamne čokolade sa najmanje 70% organskog kakaa, bez mleka i glutena, za kolače ili kašu. Kapljice sadrže kofein; ako ste na njega osetljivi, koristite ih pre podne.
• Matcha prah: fino mleveni zeleni čaj iz Japana, sa prirodnim kofeinom, za jutarnji napitak ili smuti. Ako ste osetljivi na kofein, počnite sa manjom količinom prema uputstvu proizvoda i izbegavajte kasnu večernju upotrebu.
• Reishi prah: mlevena gljiva Ganoderma lucidum, blago gorkaste arome, za topli napitak sa kakaom ili cimetom. Ako uzimate antikoagulantne lekove ili imate autoimunu bolest, pre upotrebe se posavetujte sa lekarom.
• Lavlja griva prah: celo plodonosno telo gljive Hericium erinaceus, samleveno bez punila, za jogurt, čaj ili jutarnji napitak. Ne prekoračujte preporučenu dnevnu količinu i držite van domašaja male dece. Trudnice, dojilje i osobe na terapiji lekovima treba pre upotrebe da se posavetuju sa lekarom.

Kako da zdrava hrana postane deo svakodnevice

Počnite sa jednim proizvodom i dodajte ga obroku koji ionako pravite, na primer jutarnjem smutiju ili kaši. Količina se razlikuje od proizvoda do proizvoda i navedena je na stranici svakog od njih, kao i upozorenja kada ih proizvod ima.

Praktične savete za smutije, kaše i napitke skupili smo u tekstu kako da biljne prahove uklopite u obroke. Ako planirate da kombinujete proizvode iz više kategorija, pogledajte i pravila za bezbedno kombinovanje više dodataka ishrani.

Online kupovina zdrave hrane iz Sombora

Mi smo porodična online prodavnica iz Sombora. Porudžbinu plaćate pouzećem, kuriru kada preuzmete paket, a GLS je dostavlja na adresu u Srbiji za 1-3 radna dana.

Organska oznaka odnosi se na konkretan proizvod. U našoj ponudi je, na primer, kakao organski prah.

Najčešća pitanja

Zašto se isti proizvod nalazi u više kategorija?

Mnoge biljke se koriste na više načina, pa psilijum ljuspice, na primer, nalazite i u probavi, i u mršavljenju, i u kategoriji dijabetes. Tako lakše pronađete proizvod bez obzira na to od koje teme krenete.

Da li su proizvodi iz ove kategorije lekovi?

Ne, ovo su namirnice i dodaci ishrani i ne zamenjuju terapiju koju vam je propisao lekar. Ako uzimate lekove ili imate hroničnu bolest, pre upotrebe se posavetujte sa lekarom.

Koliko praha treba koristiti dnevno?

Količina se razlikuje od proizvoda do proizvoda, pa je uvek proverite na stranici konkretnog proizvoda. Počnite sa jednim proizvodom, a sledeći dodajte kada vidite kako vam prvi prija.

Kako se plaća i koliko traje dostava?

Paket plaćate kuriru kada ga preuzmete, bez plaćanja unapred. GLS ga dostavlja za 1-3 radna dana.