Psilijum ljuspice – prirodna vlakna za regularnu probavu
Psilijum ljuspice su prirodne ljuske semena biljke Plantago ovata (indijska bokvica), jedan od najbogatijih prirodnih izvora rastvorljivih vlakana dostupnih u ishrani. Kada dospeju u kontakt sa vodom, formiraju gel koji usporava varenje, vezuje holesterol i smanjuje skokove šećera u krvi posle obroka. Psilijum je bez ukusa i mirisa, što ga čini idealnim dodatkom različitim napicima i receptima. Sadrži 8 puta više rastvorljivih vlakana od ovsenih mekinja i spada u grupu najefikasnijih prirodnih prebiotika. Zelvia psilijum ljuspice dolaze bez ikakvih aditiva – čiste, prirodne i proverene.
za porudžbine 5.000+ RSD
bez veštačkih aditiva
iz Sombora, Srbija
Namena
Psilijum ljuspice koriste se pre svega za regularnost probave i rešavanje problema opstipacije, tvrde stolice i sindroma iritabilnog creva. Namenjene su osobama koje žele prirodno podržati rad creva bez jakih laksativa. Posebno su korisne osobama sa dijabetesom – usporavaju apsorpciju ugljenih hidrata i smanjuju postprandijalne skokove glukoze. Odlične su i za osobe sa povećanim LDL holesterolom jer vezuju holesterol u crevima pre nego što dospe u krvotok. Primenjuju se i u planovima mršavljenja jer povećavaju osećaj sitosti i smanjuju ukupni kalorični unos.
Delovanje
Rastvorljiva vlakna u psilijumu formiraju viskozni gel u crevima koji usporava pražnjenje želuca i apsorpciju hranljivih materija, uključujući ugljene hidrate i holesterol. Kliničke studije beleže značajna smanjenja LDL holesterola – od nekoliko do dvadeset posto – kod osoba sa povećanim lipidima. Psilijum poboljšava HbA1c vrednosti i stabilizuje glikemijski profil kod osoba sa dijabetesom tipa 2. Kao prebiotik, hrani korisne bakterije u debelom crevu, podržava zdravu mikrobiotu i smanjuje upalne procese u digestivnom traktu.
Upotreba
Preporučena doza je 1 do 2 kašičice (3-6 g) psilijum ljuspica rastvorenih u 200-250 ml vode, dobro promešanih i odmah popijenih dok se još nisu zgušnule. Obavezno popiti još jednu čašu vode odmah posle kako bi se obezbedilo dovoljno tečnosti za pravilno širenja u crevima. Početi sa 1 kašičicom dnevno i postepeno povećavati. Psilijum se može podeliti u 2 do 3 doze tokom dana. Ne uzimati sa lekovima istovremeno – sačekati najmanje 1 do 2 sata jer psilijum može smanjiti apsorpciju lekova.
Sastav
- Rastvorljiva vlakna (arabinoksilanoglikan) – ključni aktivni sastojak
- Mucilaginozni polisaharidi – formiraju gel i podržavaju crevnu sluzničku zaštitu
- Nerastvorljiva vlakna – regulišu peristaltiku i brzinu prolaska hrane
- Minerali: kalcijum, magnezijum, natrijum, kalijum – elektroliti i minerali u tragovima
- Proteini u malim količinama
- Bez glutena, bez šećera, bez aditiva
Najčešća pitanja
Kako se pravilno piju psilijum ljuspice i kada je najbolje uzimati?
Rastvoriti 1 do 2 kašičice u punoj čaši vode (200-250 ml), odmah promešati i popiti, pa zatim popiti još jednu čašu vode. Može se uzimati pre obroka za bolje varenje i kontrolu sitosti ili uveče za regularnu stolicu sledećeg jutra.
Da li psilijum ljuspice mogu pomoći kod dijabetesa?
Da, psilijum usporava apsorpciju ugljenih hidrata i može smanjiti postprandijalne skokove šećera u krvi. Kliničke studije pokazuju poboljšanje HbA1c vrednosti i stabilniji glikemijski profil kod redovnih korisnika.
Koliko brzo psilijum ljuspice deluju kod zatvora?
Većina korisnika primećuje poboljšanje regularnosti već u prvih 12 do 72 sata uz adekvatnu hidrataciju. Za dugotrajni efekat na zdravlje creva, preporučuje se redovna upotreba tokom nekoliko nedelja.
Da li psilijum ljuspice mogu pomoći kod mršavljenja?
Rastvorljiva vlakna iz psilijuma formiraju gel u stomaku koji produžava osećaj sitosti i smanjuje ukupni kalorični unos. Psilijum je koristan deo plana za kontrolu telesne težine, ali nije suplement za mršavljenje sam po sebi.
Da li postoje kontraindikacije za upotrebu psilijum ljuspica?
Psilijum je bezbedan za većinu odraslih, ali ga ne treba uzimati uz lekove jer može smanjiti njihovu apsorpciju. Osobe sa stenozom jednjaka, creva ili teškim gastrointestinalnim bolestima treba da se posаvetuju sa lekarom pre upotrebe.
Slični proizvodi
