Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 4. novembra 2026. Koža koja odjednom peče od kreme koju godinama koristiš, zateže se posle umivanja i crveni na hladnoći često ima oštećen zaštitni sloj. Kada razmišljaš kako sanirati oštećenu kožnu barijeru prirodnim putem, prvi korak je da otkriješ šta je kožu nadražilo i da to prestaneš […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 4. novembra 2026. Ako se pitaš šta je facial oil layering, reč je o nanošenju ulja za lice u slojevima, zajedno sa ostalim proizvodima za negu, po ustaljenom redu. Najčešće pravilo glasi da se proizvodi nanose od najređeg ka najgušćem, a da ulje ide posle seruma na […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 4. novembra 2026. Ako se pitaš šta je slugging metoda nege kože, reč je o večernjem koraku u kome se preko uobičajene nege nanosi tanak sloj masti na bazi vazelina [1]. Taj sloj usporava isparavanje vode sa površine kože tokom noći. Metoda je postala popularna preko društvenih […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 3. novembra 2026. Kada biraš biljna ulja za negu kože oko usta kod muškaraca, polazna tačka je ulje za bradu, koje Američka akademija za dermatologiju (AAD) preporučuje kod normalne ili suve kože [1]. Koži u tom delu lica smetaju brijanje, hladan i suv vazduh, sunce i navika […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 3. novembra 2026. Prirodna nega lica za muškarce svodi se na nekoliko koraka koje možeš da obaviš za par minuta dnevno. To su blago pranje, hidratacija, zaštita od sunca i brijanje koje što manje nadražuje kožu. Muška koža se po nekim merljivim osobinama razlikuje od ženske, a […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 2. novembra 2026. Zeleni detoks napitak sa prahovima pravi se za nekoliko minuta. U čašu hladne tečnosti umešaš prah ječmene trave, spiruline ili moringe, dodaš voće ili limun i popiješ ga odmah. Reč „detoks“ u nazivu ovde je samo ime recepta. Štetne materije iz tela uklanjaju jetra […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 2. novembra 2026. Način na koji ćeš napraviti biljni adaptogeni čaj kod kuće zavisi pre svega od biljke koju biraš i od oblika u kojem je imaš. Adaptogenima se tradicionalno nazivaju biljke za koje se tvrdi da povećavaju otpornost organizma na stres. Evropska agencija za lekove (EMA) […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 2. novembra 2026. Energetske kuglice su mali zalogaji od urmi, orašastih plodova i ovsenih pahuljica, koji se oblikuju rukom i ne peku se. Ako te zanima kako napraviti energetske kuglice sa superfoods prahovima, potrebni su ti multipraktik, nekoliko sastojaka iz ostave i dvadesetak minuta za pripremu, uz […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 2. novembra 2026. Smoothie za oporavak posle treninga sa biljnim prahovima ima smisla kada u čaši ima dovoljno proteina, ugljenih hidrata i tečnosti. Te tri osnove određuju koliko napitak doprinosi oporavku, a dokazi za same biljne prahove su skromniji [1, 2]. Količine proteina i ugljenih hidrata u […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 2. novembra 2026. Jutarnji energetski shot sa biljnim prahovima je mali napitak koji popiješ u nekoliko gutljaja. Najčešće se pravi od vode ili soka, limuna i male količine praha od đumbira, kurkume, acerole ili matche. Kofein može da poveća osećaj budnosti [1]. Od prahova koji se koriste […]
