Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 18. septembar 2026. Jedna kašičica sitnog zlatnog semena u jutarnjem jogurtu - i iza te navike stoji više od 45 randomizovanih kliničkih studija. Linum usitatissimum, poznat u srpskom narodu kao lan, jedno je od retkih namirnica za koje nauka dokumentuje efekte na krvni pritisak, holesterol i šećer […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Hemoroidi, koje narod zna kao šuljeve, pogađaju veliki deo populacije - tegobe su najčešće između 45. i 65. godine, podjednako kod muškaraca i žena. Mnogi godinama odlažu rešenje iz stida ili jer ne znaju gde da počnu. Ako tražiš prirodni melem za hemoroide kao […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Ako se pitate kako se koristi yerba mate, odgovor počinje sa temperaturom vode - i tu većina početnika pravi prvu grešku. mate je prisutan u više od 90% argentinskih domaćinstava, a razlog nije samo tradicija: za razliku od kafe, ovaj napitak pruža čistu, mirnu […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Sto mililitara svežeg soka šargarepe sadrži više vitamina A nego što ti treba za ceo dan. Nije ni čudo što je „šargarepa za oči” jedno od retkih narodnih verovanja koja nauka zaista potvrđuje. Ali benefiti soka od šargarepe ne staju na vidu: beta-karoten, likopen, […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Samo 28 grama badema pokriva skoro polovinu dnevnih potreba za vitaminom E - i to iz jedne jedine šake orašastih plodova. Bademi nutritivne vrednosti i benefiti koje nude nisu tek reklamna priča: sveobuhvatan pregled 64 randomizovana kontrolna pokusa [1] potvrdio je da je badem […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Tvoji preci su mesecima živeli bez mesa - svake godine, tokom Velikog posta i Božićnog posta, srpska domaćinstva su spontano prelazila na ishranu zasnovanu na mahunarkama, žitaricama i sezonskom povrću. Moderni vegetarijanci u suštini nastavljaju ono što je srpska tradicija poznavala pre nutritivne nauke. […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Ajurveda i zdravlje creva su bliskije nego što možda misliš. 70-80% imunih ćelija živi u crevima - ta cifra dolazi iz savremene imunologije, ali ajurveda je istu ideju opisivala pre više od 5.000 godina: Svaka bolest počinje u crevima, kaže Charaka Samhita, jedan od […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Većina antioksidanasa deluje samo u jednom okruženju - ili u vodenom ili u masnom. Alfa lipoinska kiselina je drugačija: Ona je jedini antioksidant rastvorljiv i u mastima i u vodi, što joj daje mogućnost da štiti svaki ugao ćelije. Ta osobina je razlog zbog […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Stojiš pred policom u apoteci ili skroluješ online prodavnicu i gledaš šest različitih kolagen proizvoda: riblje, goveđe, UC-II, tečni, u prahu, „multi-tip formula“. Svi tvrde da su „najkompletniji“ i „sa najboljom apsorpcijom“. Pitanje koji kolagen izabrati i zašto jeste naučno pitanje sa konkretnim odgovorom […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Krajem oktobra mnogi od nas primete da je sve teže ustati ujutru, da raspoloženje bez vidljivog razloga pada, da se jede više nego inače i da svaki dan izgleda nekako sivo. Reč je o fiziološkom odgovoru mozga na smanjenje svetlosti, reakciji, koja pogađa svakog […]
