Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 13. maj 2026. Vidiš dva zelena pakovanja- hlorela prah i spirulina prah. Oba proizvoda se reklamiraju kao „supernamirnice”, izgledaju isto, i koštaju slično. Koji ide u korpu? Razlika između hlorele i spiruline je suštinska – javlja se na ćelijskom nivou i determiniše sve ostalo. Kako se vari, […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 13. maj 2026. Čuješ za hlorelu kao rešenje za teške metale u organizmu, ali nisi siguran šta je stvarno potvrđeno naukom. Ovaj članak odvaja dokazano od pretpostavljenog. Hlorela (Chlorella vulgaris) je jednoćelijska zelena alga čiji ćelijski zid vezuje jone teških metala kroz hemijski dokumentovane procese, a klinička […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 13. maj 2026. Prva kašičica hlorele u prahu, punjena do vrha je greška, koju pravi većina početnika. Telo još nije naviklo, a odjednom prima 5-6 grama alge bogate hlorofilom. Rezultat su mučnina, gasovi, zelene stolice i zaključak da hlorela „nije za mene.” Ako tražiš odgovor na pitanje […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 10. maj 2026. Otvorili ste kutiju spiruline, stojite ispred radnog stola i pitate se: “Koliko, kada i sa čim?” Tu se najčešće zaglavi onaj ko po prvi put kupuje ovu plavo-zelenu algu. Najkraći mogući odgovor: Za opštu upotrebu uzima se 1 do 3 grama dnevno, prah se […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 10. maj 2026. Svako ko se bar malo interesuje za zdravu ishranu je čuo da je spirulina „zeleni detoks”, a u poslednjih nekoliko godina ta fraza je postala skoro automatska. Ali šta ona zapravo znači i ima li u njoj ičega od nauke, ili je to samo […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 10. maj 2026. Iskustva sa spirulinom za mršavljenje variraju od „promenila mi je odnos sa hranom” do „nisam primetio gotovo ništa”, i upravo zato je teško razlučiti šta je marketing a šta realnost. Najnovija meta-analiza 17 RCT studija iz 2025. (888 ispitanika) daje konkretan broj: Prosečan gubitak […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 6. maj 2026. Hronični stres ne traje jedan dan. On se taloži nedeljama kroz neprospavane noći, rano buđenje u 4 ujutro i osećaja da se „nikad ništa ne stigne”. Sistemski pregled iz 2025. godine (15 RCT, 873 odraslih) potvrdio je da je ašvaganda za stres i kortizol […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 8. maj 2026. Mnogi koji uzimaju ašvagandu za stres ili energiju ne znaju da biljka direktno menja nivo TSH, T3 i T4 u krvi. Randomizovana studija na 50 pacijenata sa subkliničkom hipotireozom je dokumentovala tu promenu već za 8 nedelja [1]. Isti mehanizam,koji pomaže kod usporene štitne […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 8. maj 2026. Nuspojave i kontraindikacije ašvagande se retko pominju u marketinškim opisima, jer se ovaj adaptogen godinama prodaje kao jedan od najbezbednijih biljnih adaptogena na svetu. Ipak, 2023. godine Danska je zvanično povukla suplemente sa ašvagandom sa tržišta, australijska TGA je 2024. izdala upozorenje, a evropski […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 6. maj 2026. Ležite već sat vremena, telefon vam svetli na noćnom stočiću i nikako ne možete da zaspite. Negde ste pročitali da ašvaganda pomaže kod nesanice, ali se otvara čitav niz pitanja:” Za šta se koristi ašvaganda, kada je popiti, koliko, prah ili kapsule, i zašto […]
