Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Kako podići imunitet kod dece prirodno je pitanje, koje muči roditelje čim krene sezona vrtića i škole. Deca se prehlade, antibiotici se nižu, a internet daje protivrečne savete, koji više zbunjuju nego pomažu. Dobra vest: Nauka je identifikovala pet stubova, koji zaista funkcionišu. Lactobacillus […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 18. septembar 2026. Svaki put kad prolazimo kroz duži period stresa, telo plaća cenu koja se ne vidi odmah - imunski sistem tiho usporava. Imunitet i stres su direktno i biološki povezani: Meta-analiza više od 300 naučnih studija sprovedena tokom 30 godina (Segerstrom i Miller, 2004) nedvosmisleno […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 19. septembar 2026. Napisao: Vanja Vukas | Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić Objavljeno: 7. septembar 2026. | Poslednje ažurirano: 19. septembar 2026. Prošle zime bio si bolestan tri, četiri puta. Svaki put izgubio nedelju dana, pio sirup, čekao da prođe. I pitao se - zašto moj komšija, […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Petak popodne, sat i po pre kraja radnog dana. Energija opada, koncentracija klizi, a u glavi ti se vrti misao: Šta da pojedem? Kasirka u obližnjoj prodavnici nudi keks i čips. Ali šta ako isti zalogaj može biti i ukusan i napravljen za 5 […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Jedna šaka grožđica od svega 31 grama nudi 24 grama ugljenih hidrata - jednako koliko i komercijalna sportska pića. Razlika je u tome što sušeni plodovi za energiju, uz šećer, donose i vlakna, minerale i antioksidanse zbog kojih ta energija traje duže i ne […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Posle nedelja lošeg sna, teških obroka i konstantnog umora, mnogi posežu za nekim oblikom podrške organizmu. Pitanje, koji su najbolji prahovi za detoks organizma, sve češće se postavlja u Srbiji, i nije slučajno. Istraživanja pokazuju da određeni zeleni prahovi mogu podržati rad jetre, vezati […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Sušeni plodovi su jedna od najkoncentrovanijih namirnica u prirodnoj ishrani, ali kako koristiti sušene plodove u dijeti na pravi način nije odmah jasno. Kilogram svežih šljiva daje oko 250g sušenih, a kalorijska vrednost i šećer se utrostručavaju. Ta koncentracija čini ih vrednim, ali i […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Svaki dan uzimate šaku orašastih plodova, ali da li kombinujete prave vrste? Prema PREDIMED studiji objavljenoj u New England Journal of Medicine, svakodnevni unos mešovitih orašastih plodova smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 30% - i to ne jedne, već više vrsta zajedno. Ključna […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 18. septembar 2026. Jutarnja pospanost, koja ne prolazi ni posle kafe, pad energije oko 15 sati i osećaj da te telo jednostavno ne prati - mnogi od nas to poznaju iznutra. Pitanje, koje se tada prirodno postavlja glasi: Koji prah treba uzimati i da li se prahovi […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Pitanje kako se koriste prahovi u ishrani sve češće postavljaju i početnici i iskusni korisnici dijetetskih suplemenata. Razlog je prost: Svaki prah ima drugačije doze, drugačije idealno vreme uzimanja i specifična upozorenja. Moringa se ne koristi kao ašvaganda, a kurkuma bez crnog bibera gubi […]
