Tribulus terrestris (babin zub): šta pokazuju studije, kako se dozira i ko treba da bude oprezan

Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 27. oktobra 2026.

Tribulus terrestris je niska, puzava biljka sa bodljikavim plodovima, koju kod nas zovu babin zub. Prodaje se kao suplement za libido, potenciju i snagu, najčešće uz obećanje da podiže testosteron. Kontrolisane studije pokazuju skromniju sliku [1, 2].

Kod muškaraca sa blagom ili umerenom erektilnom disfunkcijom pojedine studije beleže poboljšanje, ali porast testosterona kod zdravih muškaraca nije potvrđen [1, 3]. Pre upotrebe proveri da li piješ lekove za pritisak ili šećer i da li imaš bolest bubrega, srca ili prostate [4].

Šta je babin zub i koji su njegovi sastojci?

Babin zub pripada porodici Zygophyllaceae. Raste na suvim, sunčanim mestima, a plodovi su mu tvrdi i bodljikavi, pa lako probiju đon ili gumu bicikla. U tradicionalnoj medicini nadzemni delovi i plodovi koristili su se kao sredstvo za izbacivanje tečnosti, opšte jačanje i podsticanje seksualne želje [2].

Glavna grupa aktivnih jedinjenja su steroidni saponini, među kojima je i protodioscin. Procenat saponina na deklaraciji opisuje sastav ekstrakta, ali sam po sebi ne potvrđuje njegovu delotvornost. Izveštaj Evropske agencije za lekove (EMA) iz 2024. godine opisuje biljni lek od nadzemnih delova, odobren u Bugarskoj 1981. godine i standardizovan na najmanje 45 procenata furostanolskih saponina [5].

U ponudi Zelvie je ekstrakt tribulusa u prahu. Ekstrakt biljke Tribulus terrestris u prahu sadrži 90% saponina, bez punila, veziva, bojila i aditiva. Umešaj ga u vodu, limunadu ili ceđeni sok.

Da li tribulus podiže testosteron?

Ideja da tribulus podstiče lučenje luteinizirajućeg hormona (LH) i time povećava testosteron potiče uglavnom iz ogleda na životinjama. Kod ljudi to nije potvrđeno [2]. Šta se ipak može uraditi bez posezanja za suplementima, opisano je u vodiču o tome šta zaista deluje na testosteron kod muškaraca, a šta ne.

U studiji iz 2005. godine 21 zdrav muškarac uzimao je ekstrakt tribulusa ili placebo, preparat bez aktivnog sastojka, četiri nedelje. Nije bilo značajne razlike između grupa u nivou testosterona ni drugih praćenih hormona [6]. Sistematski pregled iz 2014. godine zaključio je da sam tribulus ne povećava testosteron kod ljudi; porast je zabeležen samo kad je bio deo kombinovanih suplemenata, pa nije jasno koji sastojak je delovao [2].

Sistematski pregled iz aprila 2025. godine obuhvatio je deset ispitivanja sa ukupno 483 muškarca. U osam studija nije zabeležena značajna promena praćenih hormonskih pokazatelja. U dve studije sa muškarcima koji su imali nizak testosteron zabeležen je mali porast u odnosu na početne vrednosti, od 60 do 70 ng/dL. Obe studije imale su značajna ograničenja u načinu sprovođenja, a jedna nije imala kontrolnu grupu, pa taj nalaz nije čvrst dokaz dejstva tribulusa [1]. Slično pitanje otvara se i kod epimedijuma, čije dejstvo na testosteron i potenciju nije proveravano u kontrolisanim ispitivanjima na ljudima, a uz rizike za jetru i interakcije sa lekovima to razmatra pregled studija o epimedijumu.

Šta studije pokazuju o potenciji i libidu?

Ispitivanja kod muškaraca sa problemima s erekcijom i kod žena sa smanjenom seksualnom željom dala su neke povoljne rezultate, ali dokazi su ograničeni [1, 7].

Muškarci i erektilna funkcija

U studiji iz Bugarske učestvovalo je 180 muškaraca od 18 do 65 godina sa blagim ili umerenim problemima s postizanjem ili održavanjem erekcije. Nasumično su podeljeni u dve grupe, a ni učesnici ni istraživači nisu znali ko dobija lek, a ko placebo. Polovina je 12 nedelja uzimala biljni lek Tribestan, po dve tablete od 250 mg tri puta dnevno, a polovina placebo. Poboljšanje rezultata na upitniku za procenu erektilne funkcije bilo je prosečno 2,7 poena veće uz Tribestan, a neželjeni efekti bili su podjednako česti u obe grupe [3].

Objedinjena analiza osam studija, prvi put objavljena 2025. godine, pokazala je bolje rezultate na upitnicima za procenu erektilne funkcije uz tribulus nego uz placebo, ali bez značajne razlike u nivou testosterona [8]. Pregled iz iste godine upozorava da je polovina ispitivanja bila slabog kvaliteta i da su dokazi o poboljšanju erektilne funkcije slabe pouzdanosti [1]. Ako te zanimaju i druge biljke koje se koriste u ove svrhe, pročitaj tekst o prirodnim načinima da muškarci poboljšaju potenciju.

Žene i seksualna želja

U studiji iz Irana 67 žena sa smanjenom seksualnom željom dobijalo je ekstrakt tribulusa ili placebo četiri nedelje. Studiju je završilo 60 žena. U grupi sa tribulusom zabeleženi su bolji rezultati na upitniku o seksualnoj funkciji, uključujući želju, uzbuđenje, vlaženje vagine i zadovoljstvo [9]. Sistematski pregled iz 2020. godine obuhvatio je pet studija sa ukupno 279 žena, u kojima su učesnice nasumično raspoređene u grupe. Zabeleženi su bolji rezultati na upitnicima o seksualnoj funkciji posle jednog do tri meseca, ali je pouzdanost dokaza ocenjena kao veoma niska [7]. Za poređenje sa drugom biljkom koja se koristi kod pada libida, pogledaj i istraživanja o prahu od make.

Kad čitaš iskustva korisnika na forumima, imaj na umu da na osnovu utiska pojedinca ne možeš da razdvojiš dejstvo biljke od očekivanja i drugih promena u životu. Zato se oslanjaj na kontrolisane studije.

Da li tribulus pomaže sportistima?

U studiji sa 22 vrhunska ragbista, polovina je pet nedelja uzimala 450 mg ekstrakta tribulusa dnevno uz težak trening snage. Snaga i telesna masa bez masnog tkiva porasle su podjednako u obe grupe, a odnos testosterona i epitestosterona u urinu nije se promenio [10].

Pregled istraživanja iz 2014. godine zaključio je da sam tribulus ne poboljšava hormonski status ni fizičke sposobnosti sportista. Autori navode i slučaj suplementa sa tribulusom koji je bio zagađen zabranjenim steroidom, pa sportisti treba da biraju proizvode proverenog porekla [11].

Kako se dozira tribulus?

Nije utvrđena univerzalna preporučena doza tribulusa, pa prati uputstvo konkretnog proizvoda [1, 5]. U tabeli su odvojeno navedeni podaci iz uputstva za registrovani lek, primeri doza iz studija i podaci sa deklaracije proizvoda iz ponude Zelvie:

Oblik i izvor podatka	Dnevna količina	Trajanje
Registrovani biljni lek Tribestan, tablete od 250 mg	1 do 2 tablete tri puta dnevno	najviše 90 dana
Ekstrakt u studiji sa ragbistima [10]	450 mg	5 nedelja
Tribestan u studiji sa muškarcima sa problemima s erekcijom [3]	1500 mg	12 nedelja
Prah od tribulusa iz ponude Zelvie, prema deklaraciji	najviše 1 g	pauza posle 2 do 3 meseca

Doziranje registrovanog leka potiče iz uputstva Agencije za lekove i medicinska sredstva Srbije [4], a dva primera doza korišćenih u istraživanjima preuzeta su iz radova [3, 10]. Uputstvo za Tribestan preporučuje uzimanje posle obroka i navodi moguću iritaciju želudačne sluzokože [4]. U pomenutim studijama efekti su procenjivani tokom četiri do dvanaest nedelja [3, 9]. To ne garantuje korist niti znači da svaki proizvod treba uzimati toliko dugo.

Na deklaraciji traži procenat saponina i količinu ekstrakta po dozi. Sam broj „90“ u nazivu proizvoda ne potvrđuje procenat saponina; proveri šta piše u sastavu i uputstvu. Za procenu količine saponina potrebna je i masa dnevne porcije. Viši procenat saponina sam po sebi ne dokazuje bolji klinički efekat, a različiti ekstrakti nisu automatski međusobno zamenljivi [5].

U ponudi Zelvie je prah od tribulusa. Ekstrakt biljke Tribulus terrestris u prahu sadrži 90% saponina, bez punila, veziva, bojila i aditiva. Umešaj ga u vodu, limunadu ili ceđeni sok.

Koje su nuspojave i ko treba da izbegava tribulus?

U kliničkim studijama tribulus se uglavnom dobro podnosio, a neželjenih efekata nije bilo više nego uz placebo [3, 8]. Uputstvo za registrovani lek navodi moguću iritaciju želuca i alergijske reakcije [4].

Pojedinačni ozbiljni slučajevi

Objavljen je prikaz slučaja 46-godišnjeg muškarca kod koga je posle dva meseca svakodnevnog uzimanja suplementa sa tribulusom došlo do teške žutice i oštećenja bubrega. Lečen je u bolnici i oporavio se [12]. Opisan je i mladić kome su se posle uzimanja biljnih tableta sa tribulusom uvećale dojke [13]. Ovi pojedinačni slučajevi ne pokazuju koliko su takve reakcije česte niti dokazuju da pauze sprečavaju oštećenje jetre ili bubrega [12, 13]. Ne prekoračuj deklarisanu dozu. Uputstvo za Tribestan navodi da je pre ponavljanja primene neophodna kontrola enzima jetre [4].

Kontraindikacije i lekovi

Prema uputstvu, Tribestan ne treba da uzimaju osobe sa teškim bolestima srca i krvnih sudova ili sa bolešću bubrega, muškarci sa dobroćudnim uvećanjem prostate i osobe mlađe od 18 godina. Ne sme se koristiti ni kod alergije na sastojke leka, uključujući soju ili kikiriki. Ovaj lek nije namenjen ženama [4]. U trudnoći i tokom dojenja upotreba tribulusa se ne preporučuje jer bezbednost nije utvrđena [5]. Ako imaš bolest jetre, razgovaraj sa lekarom pre upotrebe.

Uputstvo za Tribestan upozorava da lek može da pojača dejstvo diuretika (lekova za izbacivanje viška tečnosti) i lekova za visok pritisak [4]. U ogledu na pacovima sa visokim pritiskom ekstrakt je snizio pritisak i aktivnost enzima ACE, koji učestvuje u regulaciji krvnog pritiska [14]. U studiji sa 98 žena sa dijabetesom tipa 2, 1000 mg ekstrakta dnevno tokom tri meseca snizilo je šećer u krvi više od placeba [15]. Opisana su i dva pacijenta na varfarinu, leku protiv zgrušavanja krvi, kojima je posle uzimanja mešavine tribulusa, ovsa i ginsenga naglo porasla vrednost INR, pokazatelja koji se koristi za praćenje ove terapije. Iz tog prikaza se ne može utvrditi koji je sastojak mešavine bio odgovoran [16]. Ako piješ lekove za pritisak, dijabetes ili zgrušavanje krvi, pre upotrebe tribulusa pitaj lekara da li je kombinacija prihvatljiva i kako da pratiš terapiju [4, 15, 16].

Tribulus u apotekama i u prodavnicama suplemenata

U apotekama u Srbiji može se naći registrovani tradicionalni biljni lek od ove biljke, čija se primena kod smanjenog libida i impotencije kod muškaraca zasniva na dugotrajnoj upotrebi, a ne na dokazanoj efikasnosti [4]. EMA je u istom izveštaju procenila da objavljeni podaci nisu dovoljni da potvrde efikasnost i prihvatljivu bezbednost, pa nije donela zajedničku evropsku monografiju za ovu biljku [5]. Proizvodi koji se prodaju kao dijetetski suplementi imaju drugačiji status od registrovanih lekova.

Pri izboru razlikuj samlevenu biljku od ekstrakta u prahu. Kapsula ili tableta govori o načinu uzimanja, a ne o sastavu ili delotvornosti. Rezultati studija o erekciji dobijeni su sa konkretnim ekstraktima, pa ih ne prenosi automatski na svaki prah ili kapsulu [3, 5]. Ako tribulus kombinuješ sa makom, ginsengom ili drugim suplementima za libido, pokaži lekaru ili farmaceutu sastav svih proizvoda.

Cena tribulusa zavisi od oblika, mase pakovanja i stepena standardizacije. Kad porediš proizvode, preračunaj koliko košta dnevna doza, a ne samo pakovanje, i proveri:

• Sastav: deo biljke, procenat saponina i da li ima dodatih sastojaka.
• Dozu: masu ekstrakta ili praha po porciji i preporučeno trajanje.
• Deklaraciju: proizvođača, broj serije i rok trajanja.

Studije ne potvrđuju da tribulus podiže testosteron ili povećava snagu kod zdravih ljudi, a dokazi o dejstvu na erektilnu funkciju i libido su ograničeni [1, 10]. Ako se odlučiš za tribulus terrestris, drži se deklaracije konkretnog proizvoda i prvo se posavetuj sa lekarom ako imaš hroničnu bolest ili piješ lekove.

Najčešća pitanja

Da li tribulus povećava testosteron?

Kod zdravih muškaraca nema pouzdanih dokaza da tribulus povećava testosteron. Pregled deset ispitivanja pokazao je mali porast samo u dve studije sa muškarcima koji su imali nizak početni testosteron, uz slabu pouzdanost dokaza. Sama razlika u vrednostima pre i posle uzimanja ne dokazuje dejstvo.

Koliko dugo treba uzimati tribulus da bi se videli efekti?

U pojedinim studijama promene su procenjivane posle četiri do dvanaest nedelja. Registrovani lek Tribestan se prema uputstvu uzima najviše 90 dana, a za druge proizvode prati njihovu deklaraciju. Pre ponovne primene Tribestana posavetuj se sa lekarom i proveri enzime jetre.

Da li tribulus pomaže kod potencije?

Kod muškaraca sa blagim ili umerenim problemima s erekcijom pojedine studije beleže bolje rezultate na upitnicima uz tribulus nego uz placebo, ali je pouzdanost dokaza niska. Ako problem traje, javi se lekaru, jer uzrok može biti i bolest srca ili krvnih sudova.

Mogu li žene da uzimaju tribulus?

Male studije sa ženama beleže poboljšanje seksualne funkcije posle jednog do tri meseca, ali je pouzdanost dokaza veoma niska. Registrovani lek Tribestan nije namenjen ženama. U trudnoći i tokom dojenja ne uzimaj tribulus, a u drugim okolnostima prvo pitaj lekara.

Sa kojim lekovima tribulus ne ide?

Tribestan može da pojača dejstvo diuretika, odnosno lekova za izbacivanje viška tečnosti, i lekova za pritisak. Oprez je potreban i uz terapiju za šećer. Kod osoba na varfarinu problem je prijavljen pri uzimanju mešavine više biljaka, pa uloga samog tribulusa nije utvrđena. Pre kombinovanja pitaj lekara.

Ovaj tekst pruža opšte informacije edukativnog karaktera o biljkama, suplementima i tradicionalnoj upotrebi. Nije medicinski savet, dijagnoza ili preporuka za lečenje, niti zamenjuje stručnu medicinsku konsultaciju.

Zelvia.rs ne zapošljava lekare ni medicinske stručnjake kao autore teksta. Dijetetski suplementi pomenuti u tekstu nisu lekovi i nisu ocenjivani od strane ALIMS-a za lečenje bolesti.

Ako imate dijagnostikovanu bolest (dijabetes, kardiovaskularna oboljenja, maligne bolesti, autoimune bolesti, psihijatrijska stanja), OBAVEZNO se konsultujte sa lekarom pre uzimanja suplementa. Prirodni proizvodi mogu stupiti u interakciju sa lekovima na recept.

Trudnice, dojilje i deca ne smeju koristiti suplemente bez konsultacije s lekarom. Eterična ulja nisu za internu upotrebu. Treba ih razblažiti pre nanošenja na kožu i ne treba ih koristiti kod dece mlađe od 6 godina.

Ako se stanje pogorša ili ne poboljša, obratite se lekaru. Ne odlažite medicinsku pomoć.

Reference:

1. Vilar Neto JO i sar. Effects of Tribulus (Tribulus terrestris L.) Supplementation on Erectile Dysfunction and Testosterone Levels in Men-A Systematic Review of Clinical Trials. Nutrients, 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40219032/
2. Qureshi A i sar. A systematic review on the herbal extract Tribulus terrestris and the roots of its putative aphrodisiac and performance enhancing effect. Journal of Dietary Supplements, 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24559105/
3. Kamenov Z i sar. Evaluation of the efficacy and safety of Tribulus terrestris in male sexual dysfunction-A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Maturitas, 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28364864/
4. Agencija za lekove i medicinska sredstva Srbije. Uputstvo za lek: Tribestan, 250 mg, film tablete. ALIMS, 2023. https://www.alims.gov.rs/doc_file/lekovi/pil/515-01-00319-22-004.pdf
5. Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Assessment report on Tribulus terrestris L., herba. European Medicines Agency, 2024. https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-tribulus-terrestris-l-herba_en.pdf
6. Neychev VK, Mitev VI. The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men. Journal of Ethnopharmacology, 2005. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15994038/
7. Martimbianco ALC i sar. Tribulus Terrestris for Female Sexual Dysfunction: A Systematic Review. Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia, 2020. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32736394/
8. Suharyani S i sar. Tribulus terrestris for management of patients with erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of randomized trials. International Journal of Impotence Research, 2026. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40360723/
9. Akhtari E i sar. Tribulus terrestris for treatment of sexual dysfunction in women: randomized double-blind placebo-controlled study. DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24773615/
10. Rogerson S i sar. The effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players. Journal of Strength and Conditioning Research, 2007. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17530942/
11. Pokrywka A i sar. Insights into Supplements with Tribulus Terrestris used by Athletes. Journal of Human Kinetics, 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25114736/
12. Mohy-Ud-Din N, Jonassaint N. Severe Liver and Renal Injury From Tribulus Terrestris. ACG Case Reports Journal, 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38328764/
13. Jameel JK i sar. Gynaecomastia and the plant product “Tribulis terrestris”. Breast, 2004. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15454201/
14. Sharifi AM i sar. Study of antihypertensive mechanism of Tribulus terrestris in 2K1C hypertensive rats: role of tissue ACE activity. Life Sciences, 2003. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14519445/
15. Samani NB i sar. Efficacy of the Hydroalcoholic Extract of Tribulus terrestris on the Serum Glucose and Lipid Profile of Women With Diabetes Mellitus: A Double-Blind Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 2016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27255456/
16. Turfan M i sar. A sudden rise in INR due to combination of Tribulus terrestris, Avena sativa, and Panax ginseng (Clavis Panax). Türk Kardiyoloji Derneği Arşivi, 2012. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22864323/