Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Šaka sušenih smokvi ili urmi deluje kao savršena zdrava grickalica, ali pitanje da li su sušeni plodovi zdravi nije uvek jednoznačno. Da, sušeni plodovi su zdravi za većinu odraslih u umerenim količinama od 25-50g dnevno. Dehidracijom se iz ploda uklanja voda, ali se zadržavaju […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Šaka grožđica pre treninga - praktičan, prirodan snack. Ali ta ista šaka od 30g sadrži oko 20g šećera, koliko i dva-tri kolačića. Razlika je u tome što grožđice dolaze sa vlaknima, polifenolima i gvožđem, a kolačići ne. Upravo ovaj kontrast pokreće pravo pitanje koliko […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Zamislite da stojite pred ekranom i birate između dva paketa spiruline sličnih cena. Na jednom piše „organski”, na drugom samo „prirodno”. Na jednom postoji broj sertifikata kontrolnog tela, na drugom samo lepa ambalaža. Pitanje kako prepoznati kvalitetan superfood postaje sve važnije kako tržište raste, […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Spirulina (Arthrospira platensis) je mikroalga, koja je postala jedan od najpopularnijih nutritivnih suplemenata tek od 1960-ih. NASA i WWF su je tada prepoznali kao izvor proteina i mikronutrijenata za buduće generacije. Pitanje da li se spirulina sme koristiti svaki dan redovno se pojavljuje među […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Stojiš ispred polica, u rukama ti je pakovanje medicinskih gljiva. Ujutru ili uveče? Sa kafom ili bez? Kada se uzimaju medicinske gljive nije trivijalno pitanje - svaka vrsta ima drugačiji aktivni mehanizam, koji direktno određuje pravo vreme dana. Reishi deluje na GABA receptore i […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Komšinica ti kaže da su adaptogeni revolucija za stres i energiju. Kupiš tri odjednom - ašvaganđu, rodiolu i reiši - i tek onda shvatiš da nemaš pojma kada da uzimaš šta i da li je uopšte bezbedno sve zajedno. Kako kombinovati adaptogene biljke na […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Uredna polica u kupatilu, disciplinovano čišćenje dva puta dnevno, a koža i dalje reaguje crvenilom i novim aknama. Ako vam ovo zvuči poznato, problem je verovatno u onome što svakodnevno stavljate na lice. Pitanje šta izbegavati kod problematične kože otvara neugodnu istinu - mnogi […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Uzmeš flašicu iz apoteke, pogledaš listu sastojaka - alkohol je na prvom mestu, odmah iza slede parabeni i sintetički mirisi. Koža se posle njega zateže, suši, ponekad i crveni. A ti si samo htela da napraviš dobar korak u nezi lica. Postoji jednostavnija, bezbednija […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 20. septembar 2026. Jutro, umivanje završeno, a koža na obrazima već crveni. Peckanje se javlja čim nanesete hidratantnu kremu za koju ste bili sigurni da je „blaga”. Zvuči poznato? Milioni žena svakodnevno prolaze kroz isti ciklus - novi proizvod, nova reakcija, nova frustracija. Uzrok nije u vama […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Koža izgleda umorno, mat, pore začepljene, uprkos redovnom pranju lica. Ako ti ovo zvuči poznato, razlog može biti jednostavan - mrtve ćelije se nakupljaju na površini brže nego što ih koža prirodno odbaci. Koža se obnavlja svakih 28 dana - taj proces je poznat […]
