Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Držiš kesicu maka praha u ruci i ne znaš ni koliko da uzmeš, ni kada, ni koliko dugo. Maka prah doziranje i kada se pije zavise od cilja i forme: studije pokazuju da efekti na libido počinju tek od 8. nedelje [1], pa kratkoročno […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Klinička studija iz 2002. godine (PMID 12472620) pokazala je nešto što izlazi iz okvira većine uobičajenih priča. Maka prah za hormone i libido popravlja seksualni nagon kod muškaraca bez ijedne merljive promene u nivoima testosterona ili estradiola (najaktivniji oblik estrogena). Drugim rečima, biljka koja […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Prijatelj ti pominje peruansku maku u teretani, neko na poslu kaže da mu je „vratila energiju posle četrdesete”. Internet je prepun obećanja, koja zvuče previše dobro da bi bila istinita. Pravo pitanje glasi: koji su benefiti maka praha za muškarce dokazani u kliničkim studijama, […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. PMS koji prelazi u tri loša dana mesečno, valunzi koji pale obraze usred sastanka, raspoloženje koje se okrene bez upozorenja, libido koji se „povukao na pauzu”. Ako te makar jedna od tih situacija upućuje na razmišljanje o prirodnoj podršci, tema benefita maka praha za […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Kada prvi put vidite jarko plavi smoothie u kafićima ili na društvenim mrežama, lako pomislite da je u njega dodata veštačka boja. U većini slučajeva, taj pigment dolazi iz jednog prirodnog izvora: ekstrakta iz mikroalge Arthrospira platensis. Iako mnogi ovaj prah pomešaju sa zelenom […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Plava spirulina za kožu sve češće se pominje u online prodavnicama, ali retko ko razdvaja marketinšku frazu od onoga što istraživanje zaista pokazuje. Razlog je jednostavan: plava spirulina nije isto što i obična, zelena spirulina, a aktivan sastojak koji deluje na kožu zove se […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Plava spirulina sve češće završava u smoothijima i chia pudinzima u Srbiji. Mali broj korisnika zna da to nije ista stvar kao zelena alga koju smo do juče svi koristili. Reč je o izolovanom fikocijaninu, plavom pigmentu sa svojim posebnim pravilima primene: doza je […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. U kliničkim studijama ekstrakta Rhodiola rosea simptomi umora počinju da popuštaju već posle prve nedelje uzimanja, ali konačan efekat zavisi direktno od doze, forme i ozbiljnosti tegoba. Razlika između 200 mg i 500 mg nije samo u brojkama, nego i u tome šta telo […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Posle treće šolje kafe pre podne već si verovatno stigao do tačke kada kofein ne ostavlja energiju, već samo lupanje srca i pad sat kasnije. Rhodiola rosea za energiju i fokus ulazi u priču kao adaptogen koji ne radi kao stimulans, nego pomaže telu […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Hronični stres i tiha anksioznost, koja se pojavi pred uobičajen radni dan vas iscrpljuju i sprečavaju u svakodnevnim aktivnostima. Pitanje kako koristiti rhodiola roseu za stres i anksioznost postavljaš zato što tražiš biljku koja je proverena, a ne još samo jedan dodatak u ishrani […]
