Prirodna podrška za prostatu: šta pokazuju studije i kada je vreme za urologa

Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 23. oktobra 2026.

Prirodna podrška za prostatu najčešće znači testerastu palmu, seme bundeve i koren koprive, a studije o njima daju mnogo skromniju sliku od reklama. Kokranov zbirni pregled iz 2023. godine, sa 27 studija i 4.656 muškaraca, zaključio je da sama testerasta palma donosi malo ili nimalo koristi kod tegoba sa mokrenjem zbog uvećane prostate [1]. Za seme bundeve i koren koprive postoje pojedinačne studije sa povoljnim nalazom, ali i jasne ograde [2, 3].

Pre bilo kog preparata važno je znati koji problem imaš. Uvećana prostata, zapaljenje prostate i rak prostate mogu da daju slične tegobe, a za razlikovanje su potrebni lekarski pregled i odgovarajuće analize [4]. Ako imaš tegobe sa mokrenjem, pre uzimanja biljnog preparata obrati se lekaru, koji će proceniti da li su potrebni lečenje ili praćenje uz promenu navika [5].

Šta se dešava sa prostatom posle 40. godine?

Prostata je žlezda ispod mokraćne bešike, kroz koju prolazi mokraćna cev. Sa godinama se kod većine muškaraca uvećava. Prema američkom Nacionalnom institutu za dijabetes, bolesti probave i bubrega (NIDDK), benigno uvećanje prostate ima 5 do 6 procenata muškaraca od 40 do 64 godine i 29 do 33 procenta onih od 65 godina naviše [5]. Reč „benigno“ znači da uvećanje nije rak.

Uvećana žlezda pritiska mokraćnu cev, pa se javljaju tegobe sa mokrenjem: otežan početak, slab ili isprekidan mlaz, kapanje na kraju, osećaj da bešika nije prazna, često mokrenje i ustajanje noću [5]. Lekari te tegobe mere upitnikom IPSS, u kom muškarac sam ocenjuje svoje smetnje, a zbir ide od 0 do 35; što je zbir veći, tegobe su jače [1].

Tri različita problema mogu da stoje iza istih tegoba:

Problem	Šta je	Moguće tegobe	Koga najčešće pogađa
Benigno uvećanje prostate	nekancerogeni rast žlezde	slab mlaz, noćno mokrenje	muškarce posle 50. godine [5]
Zapaljenje prostate (prostatitis)	zapaljenje, sa bakterijama ili bez njih	bol u karlici, bolno mokrenje, kod akutnog oblika i groznica	najčešći urinarni problem kod muškaraca mlađih od 50 godina [6]
Rak prostate	zloćudni tumor	tegobe slične onima kod uvećane prostate	muškarce u starijem dobu [4]

Zapaljenje prostate ima četiri oblika, uključujući i oblik bez tegoba, koji se otkriva slučajno [6, 7]. Akutno bakterijsko zapaljenje počinje naglo, sa groznicom, drhtavicom i bolnim mokrenjem, i traži hitno lečenje. Hronično bakterijsko zapaljenje razvija se sporo i traje dugo, često godinama [6]. Najčešći oblik, hronični prostatitis ili sindrom hroničnog bola u karlici, čini 90 do 95 procenata svih slučajeva, a uzrok mu nije poznat [7]. Prostatitis pogađa 2 do 10 procenata muškaraca [7]. Bakterijski oblici leče se antibioticima [7], a za testerastu palmu pregled pet studija nije našao značajnu korist kod hroničnog prostatitisa [8].

Rak prostate najčešći je kod starijih muškaraca, a njegovi znaci, otežan početak mokrenja, često mokrenje naročito noću i slab ili isprekidan mlaz, mogu da budu isti kao kod benignog uvećanja [4]. Po tegobama se ne može znati o čemu se radi. Zato se zbog ovih tegoba prvo obrati lekaru.

Kada je pregled kod urologa obavezan?

Pregled počinje razgovorom i pregledom prostate prstom kroz završno crevo, a po potrebi se rade analiza mokraće, PSA iz krvi, ultrazvuk i druge pretrage [5]. PSA je protein koji proizvode i zdrave i maligne ćelije prostate. Ne postoji jedna granica koja razdvaja normalan i nenormalan nalaz; vrednost iznad 4 ng/mL obično se smatra povišenom, ali PSA podižu i uvećana prostata, zapaljenje, nedavna biopsija, pa i naporno vežbanje ili ejakulacija neposredno pre vađenja krvi [9]. Što je PSA viši, verovatnoća raka je veća, ali nalaz tumači urolog, uzimajući u obzir godine i rezultate pregleda [9].

Javi se lekaru odmah, bez čekanja na efekat bilo kog preparata, ako imaš [5, 6]:

• potpunu nemogućnost mokrenja
• bolno, učestalo i hitno mokrenje uz groznicu i drhtavicu
• krv u mokraći
• jak bol u donjem delu stomaka ili u mokraćnim putevima

Isti znaci upozorenja stoje i u evropskim monografijama za biljne preparate od semena bundeve i korena koprive: ako se tegobe pogoršaju ili se jave groznica, grčevi, krv u mokraći, bolno mokrenje ili zastoj mokraće, potrebno je da se javiš lekaru [10, 11]. Obe monografije dozvoljavaju tradicionalnu upotrebu tek pošto je lekar isključio ozbiljne bolesti [10, 11].

Koje navike prvo promeniti?

Evropsko udruženje urologa (EAU) u smernicama za 2026. godinu daje snažnu preporuku da svaki muškarac sa tegobama pri mokrenju dobije savete o navikama pre lečenja ili uporedo sa njim [12]. Smernice preporučuju sledeće mere [12]:

• Manje tečnosti u određeno vreme: smanji unos uveče ili pre izlaska, da bi bilo manje odlazaka u toalet onda kad ti najviše smetaju [5, 12].
• Umereno sa kafom i alkoholom: oba mogu da pojačaju lučenje mokraće i da nadraže bešiku [12].
• Dvostruko mokrenje: opušteno isprazni bešiku, sačekaj i pokušaj ponovo, da zaostane manje mokraće [12].
• Trening bešike: kad osetiš hitnu potrebu, pokušaj da odložiš mokrenje, uz tehnike odvraćanja pažnje kao što su vežbe disanja [12].
• Kretanje i redovno pražnjenje: kreći se redovno i ne zadržavaj mokraću dugo [5].
• Provera terapije i lečenje zatvora: neki lekovi pogoršavaju tegobe, pa smernice traže da lekar pregleda terapiju i vreme uzimanja, a zatvor treba lečiti [12].

Višak kilograma, san i hormoni utiču na celokupno zdravlje muškarca. Ako te zanima kako san, telesna masa i trening deluju na muške hormone, pogledaj pregled studija o testosteronu i navikama.

Testerasta palma: šta su pokazale velike studije?

Testerasta palma (Serenoa repens, poznata i kao saw palmetto) ispitana je u brojnim studijama u kojima su učesnici nasumično podeljeni u grupe [1]. Prema podacima iz 2006. godine, ekstrakt njenih bobica koristilo je više od dva miliona muškaraca u SAD [13].

Dve velike američke studije dale su jasan rezultat. U studiji sa 225 muškaraca starijih od 49 godina sa umerenim do teškim tegobama, uzimanje 160 mg ekstrakta dva puta dnevno tokom godinu dana nije bilo delotvornije od uzimanja placeba, preparata bez aktivne materije, ni po tegobama, ni po jačini mlaza, ni po veličini prostate, a PSA se nije promenio [13]. U studiji sa 369 muškaraca doza je postepeno povećavana do trostruke uobičajene, 960 mg dnevno, tokom 72 nedelje, a preparat opet nije bio bolji od placeba ni po jednom merenom ishodu [14].

Kokranov pregled iz 2023. godine sabrao je 27 randomizovanih studija sa 4.656 muškaraca. Pregled sa visokom pouzdanošću pokazuje da testerasta palma sama donosi malo ili nimalo razlike u tegobama i kvalitetu života, i kratkoročno i posle godinu dana. Neželjena dejstva verovatno su približno jednako česta kao uz placebo, ali je pouzdanost tog nalaza umerena [1]. Prosečna razlika u IPSS upitniku bila je manja od jednog poena na skali do 35 [1].

Zbirna analiza studija sa jednim francuskim ekstraktom dobijenim heksanom, čiji je jedan autor zaposlen kod proizvođača, našla je u proseku 0,64 noćna mokrenja manje nego uz placebo i nešto jači mlaz [15]. Zbirna analiza koja poredi više preparata, koju je sprovela grupa mladih urologa EAU, sa 22 studije i 8.564 muškarca, zaključila je da ni taj ekstrakt ne daje klinički značajno poboljšanje [16]. EAU daje slabu preporuku za ekstrakt dobijen heksanom kod muškaraca sa tegobama pri mokrenju koji žele da izbegnu moguća neželjena dejstva lekova, naročito na seksualnu funkciju. Potrebno je objasniti da efekat može biti skroman [12].

U tim studijama ispitivani su različiti ekstrakti, često u dozi od 320 mg dnevno. Nalazi studija o ekstraktima ne mogu se preneti na ceo mleveni plod.

Prah od testeraste palme iz ponude Zelvie je ceo mleveni zreli plod biljke Serenoa repens, bez aditiva. Kašičicu praha umešaj u vodu, sok ili smuti.

Neželjena dejstva testeraste palme uglavnom su blaga i retka: probavne smetnje, vrtoglavica i glavobolja [8]. Ekstrakt ne utiče na nalaz PSA ni u većim dozama, pa ne bi trebalo da iskrivi rezultat kontrole [8]. U trudnoći i tokom dojenja može biti nebezbedan, a ako piješ bilo koji lek, pre upotrebe pitaj lekara ili farmaceuta [8].

Seme bundeve i bundevino ulje: šta je ispitano?

Za seme bundeve (Cucurbita pepo) postoji jedna velika studija. U nemačkoj studiji GRANU 1.431 muškarac od 50 do 80 godina sa tegobama zbog uvećane prostate uzimao je godinu dana ili 5 g semena dva puta dnevno, ili kapsule ekstrakta semena od 500 mg dva puta dnevno, ili placebo [2]. Kapsule ekstrakta nisu se razlikovale od placeba. Kod celog semena je 58,5 procenata muškaraca imalo pad IPSS zbira za najmanje 5 poena, naspram 47,3 procenta uz placebo; autori naglašavaju da nalaz zahteva potvrdu pre preporuke semena za ove tegobe [2]. Studija je bila samo delimično zaslepljena, odnosno nisu svi učesnici bili bez informacije o tome šta uzimaju [2].

Za ulje su studije manje. U korejskoj studiji sa četiri grupe 47 muškaraca završilo je jednogodišnje praćenje. Jedna grupa uzimala je samo bundevino ulje, 320 mg dnevno; u njoj su se tegobe smanjile u odnosu na početno stanje posle tri meseca, bez promene veličine prostate. Nije utvrđena statistički značajna razlika između grupa, pa poboljšanje u odnosu na početno stanje ne dokazuje prednost nad placebom. Mali broj učesnika dodatno ograničava pouzdanost nalaza [17]. U iranskoj studiji sa 73 muškarca 360 mg ulja dva puta dnevno tri meseca smanjilo je tegobe, ali manje nego lek tamsulosin; studija nije imala placebo grupu [18]. Evropska agencija za lekove (EMA) seme bundeve, uključujući i masno ulje, priznaje kao tradicionalni biljni lek za olakšanje tegoba sa mokrenjem zbog uvećane prostate ili preaktivne bešike, isključivo na osnovu dugogodišnje upotrebe, a ne dokazane efikasnosti, i tek pošto lekar isključi ozbiljne bolesti [10]. U monografiji je za ulje navedeno 1 do 1,2 g tri puta dnevno [10].

Bundevino ulje iz ponude Zelvie je hladno ceđeno jestivo ulje semena tikve golice, proizvođača Linum. Koristi se kao salatno ulje ili preliv za gotova jela od povrća i pečurki.

Koren koprive: šta kažu studije i zašto list nije isto?

Za prostatu se tradicionalno koristi koren koprive (Urtica dioica), a ne list. EMA koren koprive priznaje kao tradicionalni biljni lek za tegobe sa mokrenjem zbog uvećane prostate, pošto lekar isključi ozbiljna stanja; u monografiji je navedena priprema čaja od 2 g usitnjenog korena u 150 ml vode, dva do tri puta dnevno, dok doze suvih ekstrakata zavise od načina proizvodnje. Raspon od 450 do 480 mg dnevno odnosi se na određeni ekstrakt, ne na sve proizvode od korena koprive, pa prati uputstvo konkretnog preparata [11].

Randomizovane studije su malobrojne. U nemačkoj studiji sa 246 muškaraca uzimanje 459 mg ekstrakta korena dnevno tokom godinu dana smanjilo je zbir na IPSS upitniku sa 18,7 na 13,0, naspram 18,5 na 13,8 uz placebo; razlika je bila statistički značajna, ali mala, jer su se i kod učesnika koji su uzimali placebo tegobe znatno ublažile, a jačina mlaza nije bila bolja [3]. Iranska studija sa 620 muškaraca prijavila je mnogo veći efekat, poboljšanje posle šest meseci kod 81 procenta naspram 16 procenata uz placebo među učesnicima koji su završili tu fazu, bez promene PSA i testosterona [19]; tako izražen efekat iz jednog centra traži potvrdu. Pregled literature iz 2007. godine zaključio je da dokazi uglavnom potiču iz otvorenih studija bez placeba, da mehanizam nije jasan i da veličina efekta tek treba da se utvrdi, uz veoma mali rizik od neželjenih dejstava prema tada dostupnim podacima [20]. Novija monografija EMA navodi moguće probavne smetnje i alergijske reakcije, čija učestalost nije poznata [11]. U studiji sa 257 muškaraca jedna kapsula sa 160 mg ekstrakta testeraste palme i 120 mg ekstrakta korena koprive uzimana je dva puta dnevno. Posle 24 nedelje zbir na IPSS upitniku smanjen je za 6 poena, naspram 4 uz placebo [21].

List koprive i koren nisu isti biljni deo. O listu u ishrani pročitaj u tekstu o listu koprive.

Paradajz, likopen i cink: šta ima smisla sa tanjira?

Likopen, crveni pigment paradajza i lubenice, najviše je ispitivan u vezi sa rakom prostate, a ne sa uvećanjem. Zbirna analiza 42 studije posmatranja sa 692.012 učesnika našla je da muškarci sa većim unosom likopena iz hrane imaju oko 12 procenata manji rizik od raka prostate, ali ne i od uznapredovalog oblika [22]. Takve studije ne dokazuju uzrok. Kokranov pregled randomizovanih studija sa likopenom kao suplementom našao je samo tri male studije sa 154 učesnika i zaključio da nema dovoljno dokaza da se potvrdi ili odbaci korist likopena u prevenciji raka prostate [23]. Paradajz može biti deo ishrane, ali kapsule likopena nemaju dokazanu korist za sprečavanje raka prostate [23].

Cink se često reklamira za prostatu. U američkoj studiji praćenja sa 35.242 muškarca suplementi cinka nisu bili povezani sa manjim ukupnim rizikom od raka prostate, unos cinka iz hrane nije bio povezan sa rizikom od raka prostate, a nagoveštaj manjeg rizika od uznapredovalog oblika autori sami ocenjuju kao nedovoljan bez daljih studija [24]. Nema dokaza da zbog prostate treba uzimati visoke doze cinka.

Kako da izabereš i koristiš preparat?

Pre kupovine uporedi šta je zaista ispitano:

Biljka	Oblik u studijama	Šta su studije našle	Zvanični status
Testerasta palma	standardizovani ekstrakt, oko 320 mg dnevno	malo ili nimalo razlike u odnosu na placebo [1]	EAU: slaba preporuka samo za heksanski ekstrakt, uz skroman efekat [12]
Seme bundeve	celo seme 10 g dnevno, ekstrakt, ulje	celo seme nešto bolje od placeba, ekstrakt nije [2]	EMA: tradicionalna upotreba, bez dokazane efikasnosti [10]
Koren koprive	suvi ekstrakt oko 450 mg dnevno	mala, ali značajna razlika u IPSS, bez boljeg mlaza [3]	EMA: tradicionalna upotreba, bez dokazane efikasnosti [11]

Pri izboru testeraste palme proveri da li proizvod sadrži ekstrakt ili ceo mleveni plod, jer se nalazi o ekstraktima ne mogu automatski preneti na prah ploda [1].

Prah od testeraste palme iz ponude Zelvie je ceo mleveni zreli plod biljke Serenoa repens, bez aditiva. Kašičicu praha umešaj u vodu, sok ili smuti.

Pročitaj deklaraciju, sastav, preporučenu količinu, rok trajanja i broj serije. Obećanja da biljni preparat leči uvećanu prostatu ili pouzdano smanjuje njenu zapreminu prevazilaze raspoložive dokaze [1, 2, 20]. Ako piješ bilo koji lek, posebno lekove za prostatu, pritisak ili razređivanje krvi, pitaj lekara ili farmaceuta pre nego što dodaš biljni preparat [8]. Terapiju lekovima koje ti je urolog propisao ne prekidaj zbog biljke.

Ako želiš dodatak ishrani, seme bundeve ili bundevino ulje možeš koristiti kao hranu; za ublažavanje tegoba izbor preparata dogovori sa urologom. Nemoj samostalno kombinovati više suplemenata na osnovu jedne pozitivne studije. Kokranov pregled ocenjuje dokaze o mešavinama sa testerastom palmom kao nesigurne [1]. Rezultat ispitivanja određene kombinacije ekstrakata ne dokazuje da isti efekat ima mešanje praha ploda i lista koprive kod kuće [21].

Uz testerastu palmu, za prostatu se često pominje i kora afričke šljive. Šta je o njoj ispitano i koliko vredi, pročitaj u tekstu o afričkoj šljivi i prostati.

Testerasta palma, seme bundeve i koren koprive imaju dugu tradiciju upotrebe, ali nema dovoljno pouzdanih dokaza da mogu da smanje prostatu ili zamene propisano lečenje [1, 2, 20]. Prvo idi na pregled, usvoji navike koje smernice preporučuju, a prirodna podrška za prostatu neka bude dopuna dogovorena sa urologom.

Najčešća pitanja

Da li testerasta palma pomaže kod uvećane prostate?

Kokranov pregled 27 studija sa 4.656 muškaraca pokazuje da ekstrakt testeraste palme sam donosi malo ili nimalo koristi za tegobe sa mokrenjem. Evropske smernice daju slabu preporuku samo za ekstrakt dobijen heksanom, uz objašnjenje da efekat može biti skroman.

Šta je bolje za prostatu, seme bundeve ili bundevino ulje?

Jedina velika studija ispitala je celo seme: 5 g dva puta dnevno tokom godinu dana dalo je nešto više poboljšanja nego placebo, dok se ekstrakt nije razlikovao od placeba. Za ulje postoje samo male studije bez čvrstog zaključka, pa ga koristi kao hranu.

Da li kopriva u prahu pomaže prostati?

Studije o uvećanoj prostati i evropska monografija odnose se na koren koprive. Prah koprive iz Zelvie je, prema deklaraciji, mleveni list, pa se nalazi o korenu ne mogu preneti na njega. Za koren postoje pojedinačni povoljni rezultati, ali su potrebne dodatne potvrde.

Kada tegobe sa mokrenjem traže hitan pregled?

Odmah se javi lekaru ako uopšte ne možeš da mokriš, ako imaš krv u mokraći, bolno i učestalo mokrenje uz groznicu i drhtavicu, ili jak bol u donjem delu stomaka. Ti znaci mogu da ukazuju na zastoj mokraće ili infekciju, pa ne čekaj efekat preparata.

Da li biljke za prostatu utiču na nalaz PSA?

Ekstrakt testeraste palme, prema NCCIH, ne utiče na nalaz PSA ni u većim dozama, a u studiji sa ekstraktom koprive PSA se takođe nije menjao. Ipak, pre vađenja krvi reci lekaru koje suplemente uzimaš, jer PSA podižu i zapaljenje, biopsija, naporan trening i ejakulacija.

Ovaj tekst pruža opšte informacije edukativnog karaktera o biljkama, suplementima i tradicionalnoj upotrebi. Nije medicinski savet, dijagnoza ili preporuka za lečenje, niti zamenjuje stručnu medicinsku konsultaciju.

Zelvia.rs ne zapošljava lekare ni medicinske stručnjake kao autore teksta. Dijetetski suplementi pomenuti u tekstu nisu lekovi i nisu ocenjivani od strane ALIMS-a za lečenje bolesti.

Ako imate dijagnostikovanu bolest (dijabetes, kardiovaskularna oboljenja, maligne bolesti, autoimune bolesti, psihijatrijska stanja), OBAVEZNO se konsultujte sa lekarom pre uzimanja suplementa. Prirodni proizvodi mogu stupiti u interakciju sa lekovima na recept.

Trudnice, dojilje i deca ne smeju koristiti suplemente bez konsultacije s lekarom. Eterična ulja nisu za internu upotrebu. Treba ih razblažiti pre nanošenja na kožu i ne treba ih koristiti kod dece mlađe od 6 godina.

Ako se stanje pogorša ili ne poboljša, obratite se lekaru. Ne odlažite medicinsku pomoć.

Reference:

1. Franco JV i sar. Serenoa repens for the treatment of lower urinary tract symptoms due to benign prostatic enlargement. Cochrane Database Syst Rev, 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37345871/
2. Vahlensieck W i sar. Effects of pumpkin seed in men with lower urinary tract symptoms due to benign prostatic hyperplasia in the one-year, randomized, placebo-controlled GRANU study. Urol Int, 2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25196580/
3. Schneider T i sar. Stinging nettle root extract (Bazoton-uno) in long term treatment of benign prostatic syndrome (BPS). Results of a randomized, double-blind, placebo controlled multicenter study after 12 months. Urologe A, 2004. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15045190/
4. National Cancer Institute. Prostate Cancer Treatment (PDQ), Patient Version. NCI, 2024. https://www.cancer.gov/types/prostate/patient/prostate-treatment-pdq
5. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Enlarged Prostate (Benign Prostatic Hyperplasia). NIDDK, 2024. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/prostate-problems/enlarged-prostate-benign-prostatic-hyperplasia
6. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Prostatitis: Inflammation of the Prostate. NIDDK, 2014. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/prostate-problems/prostatitis-inflammation-prostate
7. Habermacher GM i sar. Prostatitis/chronic pelvic pain syndrome. Annu Rev Med, 2006. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16409145/
8. National Center for Complementary and Integrative Health. Saw Palmetto. NCCIH, 2025. https://www.nccih.nih.gov/health/saw-palmetto
9. National Cancer Institute. Prostate-Specific Antigen (PSA) Test. NCI, 2025. https://www.cancer.gov/types/prostate/psa-fact-sheet
10. European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Community herbal monograph on Cucurbita pepo L., semen (EMA/HMPC/136024/2010). EMA, 2012. https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-cucurbita-pepo-l-semen_en.pdf
11. European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). European Union herbal monograph on Urtica dioica L.; Urtica urens L., radix, Revision 1 (EMA/HMPC/322646/2023). EMA, 2025. https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-urtica-dioica-l-urtica-urens-l-radix-revision-1_en.pdf
12. European Association of Urology. EAU Guidelines on Management of Non-neurogenic Male Lower Urinary Tract Symptoms (LUTS): Disease Management. EAU, 2026. https://uroweb.org/guidelines/management-of-non-neurogenic-male-luts/chapter/disease-management
13. Bent S i sar. Saw palmetto for benign prostatic hyperplasia. N Engl J Med, 2006. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16467543/
14. Barry MJ i sar. Effect of increasing doses of saw palmetto extract on lower urinary tract symptoms: a randomized trial. JAMA, 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21954478/
15. Vela-Navarrete R i sar. Efficacy and safety of a hexanic extract of Serenoa repens (Permixon) for the treatment of lower urinary tract symptoms associated with benign prostatic hyperplasia (LUTS/BPH): systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials and observational studies. BJU Int, 2018. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29694707/
16. Russo GI i sar. Clinical Efficacy of Serenoa repens Versus Placebo Versus Alpha-blockers for the Treatment of Lower Urinary Tract Symptoms/Benign Prostatic Enlargement: A Systematic Review and Network Meta-analysis of Randomized Placebo-controlled Clinical Trials. Eur Urol Focus, 2021. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31952967/
17. Hong H i sar. Effects of pumpkin seed oil and saw palmetto oil in Korean men with symptomatic benign prostatic hyperplasia. Nutr Res Pract, 2009. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20098586/
18. Zerafatjou N i sar. Pumpkin seed oil (Cucurbita pepo) versus tamsulosin for benign prostatic hyperplasia symptom relief: a single-blind randomized clinical trial. BMC Urol, 2021. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34666728/
19. Safarinejad MR. Urtica dioica for treatment of benign prostatic hyperplasia: a prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study. J Herb Pharmacother, 2005. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635963/
20. Chrubasik JE i sar. A comprehensive review on the stinging nettle effect and efficacy profiles. Part II: urticae radix. Phytomedicine, 2007. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17509841/
21. Lopatkin N i sar. Long-term efficacy and safety of a combination of sabal and urtica extract for lower urinary tract symptoms - a placebo-controlled, double-blind, multicenter trial. World J Urol, 2005. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15928959/
22. Rowles JL 3rd i sar. Increased dietary and circulating lycopene are associated with reduced prostate cancer risk: a systematic review and meta-analysis. Prostate Cancer Prostatic Dis, 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28440323/
23. Ilic D i sar. Lycopene for the prevention of prostate cancer. Cochrane Database Syst Rev, 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22071840/
24. Gonzalez A i sar. Zinc intake from supplements and diet and prostate cancer. Nutr Cancer, 2009. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19235036/