Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 8. jun 2026. Koža u predelu oko očiju je 4 do 5 puta tanja od ostatka kože lica, skoro bez lojnih žlezda i sklona gubitku kolagena već od 25. godine. Prve bore, poznate kao „vranino stopalo” ili crow’s feet, pojavljuju se upravo tu. Pitanje, koja biljna ulja […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 2. jun 2026. Pitanje korišćenja suplemenata u toku dana ne mora biti nagađanje. Vreme uzimanja direktno utiče na apsorpciju – kod omega-3 ta razlika iznosi do 300% (uzimanje sa mastima naspram praznog stomaka), a kafa može smanjiti apsorpciju gvožđa za 54% prema studiji objavljenoj u American Journal […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 2. jun 2026. Zamislite tipičan jutarnji ritual: Otvaraju se četiri-pet flašica, tablete i kapsule stižu jedna za drugom, i sve to u roku od pet minuta. Mnogi veruju da ovako postupaju ispravno. Podaci, međutim, govore drugačije: 18,4% korisnika suplemenata prijavi bar jedan neželjeni efekat, a rizik od […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 29. maj 2026. Kako napraviti smoothie sa superfood prahovima je pitanje koje postavlja svaki početnik kada stane pred blender, jer zna da su spirulina i moringa korisni, ali ne znaju baš koliko se čega stavlja ni da li te dve biljke uopšte idu zajedno. Razumljivo je da […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 29. maj 2026. Probudite se umorni, stomak je nadut, koža bez sjaja, a energije nemate čak do podneva. Mnogi u takvim trenucima pomisle da je vreme za detoks organizma prirodnim putem. Ali da li je problem u tome što organizam nije „očišćen” ili u tome da organi, […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 27. maj 2026. Ako se pitaš zašto spirulina, maka ili kurkuma ne daju rezultate, koje si očekivao, odgovor je često jedinstven. Nedostaje kombinacija, koja ih aktivira. Bez vitamina C, više od 80% antioksidanasa iz zelenog čaja propada tokom probave – ali sa samo jednom kriškom limuna uz […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 27. maj 2026. Staješ ispred police i gledaš u posudice sa spirulinom, moringom i maka prahom, pitajući se odakle uopšte početi. Ne nedostaje ti entuzijazma, već ti nedostaju konkretne cifre i jasna pravila. Upravo tu je ovaj vodič, koji odgovara na to kako koristiti superfood prahove svakodnevno, […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 22. maj 2026. Imaš teglu ašvagande ili rhodiole na polici, pročitao si šta rade – i sad stojiš i pitaš se: ” Kada da ih uzmem, koliko, uz šta, i da li smem da ih kombinujem?” Pitanje kako napraviti dnevnu rutinu sa adaptogenima je ono gde većina […]
Kako kombinovati adaptogene za najbolje rezultate: protokoli, doze i bezbedne kombinacije za energiju, stres i spavanje. Upozorenja za ranjive grupe.
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 22. maj 2026. Hronični umor, koji vas prati od prvog jutra. Fokus, koji „puca” na svakom sastanku. San koji više ne osvežava kao pre. Ako vam ovo zvuči poznato, verovatno ste se već zapitali da li adaptogeni za stres i oporavak zaista mogu da promene taj obrazac […]
