Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 18. septembar 2026. Ovas za doručak i čaj od medicinskih gljiva nisu nova priča. Gljive su u azijskim kulturama bile na trpezi hiljadama godina, a ovas je bio temelj ishrane na Balkanu pre nego što su stigli kukuruz i krompir. Ono što nije bilo poznato sve do […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Posle doručka si pun energije, ali do 11 ujutru već posežeš za drugom kafom. Do 15 sati se osećaš kao da si podigao ceo grad. Koliko god to bilo frustrirajuće, pad energije nije neizbežan i u većini slučajeva ima jasan uzrok. Prirodni izvori energije […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Zamislite dvoje kolega, koji sede u istoj kancelariji, dišu isti vazduh i piju kafu iz iste kuhinje. Svake zime jedan od njih propusti dve nedelje na bolovanju, drugi prođe skoro bez simptoma. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, prosečna odrasla osoba u Evropi provede između […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Piješ suplemente već tri nedelje i ne osećaš razliku. Pomisliš: „Možda ne rade. Možda sam bacio novac.“ Ako ne osećaš promenu, moguće je da preparatu treba više vremena, ali i da ti nije potreban ili da za očekivani efekat nema dovoljno dokaza. Zato je […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Poslepodnevna pospanost, koja udara 30 minuta posle ručka, glad, koja se vraća već sat ili dva posle doručka, oscilacije raspoloženja bez jasnog razloga - ovo su signali, koje mnogi povezuju sa naglim skokom i padom šećera posle obroka, mada mogu imati i druge uzroke. […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. U Srbiji je dijabetes tipa 2 među najčešćim hroničnim bolestima, a mnogi žive u zoni predijabetesa i ne znaju za to. Ako se i ti pitaš koje biljke utiču na nivo glukoze, koje od njih imaju naučnu potvrdu i u kojim dozama su testirane, […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 18. septembar 2026. Šećer koji skoči posle obroka i za sat-dva te ostavi bez energije, glad, koja se javlja pre nego što bi trebalo, pospanost u popodnevnim satima - mnoge ljude ovi signali nateraju da se zapitaju šta mogu da promene. Pitanje kako stabilizovati šećer u krvi […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Mnoge osobe sa dijabetesom tipa 2 nisu sigurne kako da izaberu obrok i prilagode porciju svom planu ishrane. Pitanje koje namirnice pomažu regulaciji šećera u krvi postavljaju svaki dan lekari, pacijenti i porodice, jer ishrana direktno utiče na to koliko stabilan ostaje nivo glukoze […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. U Batutovom izveštaju za 2016. godinu procenjeno je da u Srbiji, bez podataka za Kosovo i Metohiju, približno 750.000 osoba ima dijabetes, odnosno 13,2% odraslog stanovništva; to nije aktuelna procena [1]. Nije iznenađujuće što sve više ljudi sa dijagnozom dijabetesa tipa 2 pita: Postoje […]
Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 17. septembar 2026. Tri je sata popodne. Kafu si popio ujutro, ručao si, ali osećaš tromost i teško se koncentrišeš. To je biohemija, a ne tvoja mašta. Slabljenje energije sredinom popodneva predvidiv je rezultat nekoliko fizioloških mehanizama, koji ne rade usklađeno, a ne znak lenjosti. Pitanje kako […]
