Kako i kada uzimati reishi – doziranje, oblici i saveti

Medicinski konsultant: dr. Biljana Olujić · Poslednje ažurirano: 16. maj 2026.

Kupio si reishi prah ili kapsule, a sad stoje na polici, jer nisi siguran kako i kada ih uzeti. Jutro ili veče? Sa hranom ili na prazan stomak? Koliko grama je dovoljno, a koliko je previše? Ova pitanja su sasvim normalna – reishi gljiva (poznata i kao hrastova sjajnica, Ganoderma lucidum) tradicionalno se koristi već više od 2.000 godina, ali konkretna uputstva često nedostaju.

Samo korišćenje i uzimanje nije komplikovano – odgovor zavisi od forme i cilja, koji imaš. Prah ide u piće u dozi od 1 do 3 g dnevno; ekstrakt ili kapsule uzimaš 500 do 1.500 mg dnevno; vreme uzimanja podešavaš prema cilju (imunitet = jutro, san = veče). U ovom tekstu dobijaš konkretnu tabelu doza po svim oblicima, matricu vremenskog uzimanja i jasnu listu ko treba da bude oprezan, uključujući i sve relevantne kontraindikacije za rizične grupe. Cela tema se svodi na tri varijable: oblik, doza i tajming.

Prah, kapsule, ekstrakt i čaj

Reishi gljiva dolazi u četiri oblika – prah, kapsule, ekstrakt i tradicionalni čaj i svaki ima drugačiju ulogu zavisno od cilja, ukusa i tempa života. Razlika je u praktičnosti i u tome, koje aktivne materije dolaze do izražaja. Prah i čaj nose pun spektar polisaharida i triterpena, dok su ekstrakti standardizovani na konkretne aktivne grupe. U nastavku razlažemo kako se koristi svaki oblik, sa preporučenim dozama i temperaturama pripreme.

Reishi prah – kako ga dodati u piće ili hranu

Reishi prah (mleveni plodovi hrastove sjajnice) je najpristupačniji oblik za svakodnevnu upotrebu – mešaš ga direktno u toplu vodu, biljni čaj, kafu bez kofeina ili jutarnji smoothie. Standardna doza za zdravu odraslu osobu je 1 do 3 g dnevno. Ukus je gorak i zemljen, pa ga mnogi kombinuju sa medom, cimetom ili biljnim mlekom da ublaže aromu.

Temperatura je bitan faktor. Nemoj prah dodavati u ključalu vodu (iznad 70°C), jer visoka temperatura može razgraditi deo polisaharida. Topla, ne vrela voda – to je cela tajna.

Kapsule sa reishi ekstraktom

Kapsule su idealne ako ne podnosiš gorak ukus praha ili ako ti treba tačan unos aktivnih materija. Većina kapsula koje možeš naći kod nas sadrži 30% beta-glukana po kapsuli od 500 mg, što znači da dve do tri kapsule dnevno pokrivaju preporučeni opseg od 1.000 do 1.500 mg ekstrakta. Uzimaš ih uz čašu vode, tokom obroka ili odmah posle njega – hrana usporava apsorpciju i smanjuje moguće stomačne tegobe.

Hrastova sjajnica (lokalni srpski naziv za reishi) dostupna je i u obliku kapsula već registrovanih kao dijetetski suplementi u Srbiji, pa nema razloga da tražiš uvozne brendove ako ti je bitno praćenje porekla partije.

Vodeni i etanolni ekstrakt – razlika u primeni

Dva tipa ekstrakta deluju različito, jer pokrivaju različite aktivne materije:

• Vodeni ekstrakt (hot water extract) je bogat polisaharidima i beta-glukanima – ovo je format, koji je istraživan za imunološku podršku. Doza: 500 do 1.000 mg dnevno.
• Etanolni ekstrakt (alkohol-bazirani) je bogat triterpenima (ganodermske kiseline) – format, koji se istražuje u kontekstu smirenosti i antistresnih efekata. Doza: 500 do 1.500 mg dnevno.
• Dual-extract (dvojni ekstrakt, vodeni + etanolni) kombinuje oba profila aktivnih materija i smatra se najpotpunijim oblikom za sveobuhvatno dejstvo.

Na etiketi traži oznaku „standardizovan na 30% polisaharida” ili „30% beta-glukana” – to je pokazatelj da znaš šta uzimaš.

Reishi čaj – tradicionalna priprema i moderne varijante

Kineska tradicija koristila je reishi gljivu (poznatu i kao hrastova sjajnica u domaćim biljnim apotekama) isključivo kao čaj – sušena gljiva se kuvala u vodi 30 do 60 minuta pri laganom ključanju, a nastala tečnost se cedila i pila. Doza sušene gljive: 3 do 5 g po šolji.

Danas se često prodaju i filtar-kesice sa reishi prahom – brza alternativa tradicionalnoj dekokciji. Ukus je gorak, zemljen, po nekim opisima podseća na gorgonzolu. Ako ti je previše intenzivno, dodaj malo đumbira ili cimeta.

Doziranje

Doziranje nije univerzalno – menja se sa oblikom (prah, ekstrakt, kapsule, čaj) i ciljem (imunitet, san, opšta wellness). Različite aktivne materije zahtevaju različite dnevne količine, a osetljivije grupe (stariji, dijabetičari, hipertoničari) treba da krenu sa nižom početnom dozom. U nastavku ide konkretna tabela sa preporukama po svakom obliku, plus objašnjenje za posebne grupe korisnika.

Tabela doza za prah, ekstrakt, kapsule (sa vremenskom linijom)

Ovo je centralna referenca za sve korisnike – doziranje je direktno vezano za oblik i cilj:

Oblik	Dnevna doza	Cilj	Efekti vidljivi za
Prah (cela gljiva)	1.000-3.000 mg	Opšti balans	2-4 nedelje
Vodeni/etanolni ekstrakt	500-1.500 mg	Imunitet, san	4-8 nedelja
Kapsule (30% beta-gl.)	1.000-1.500 mg/dan	Praktična svakodnevica	2-4 nedelje
Čaj (sušena gljiva)	3-5 g sušenog materijala	Tradicija, smirenost	2-6 nedelja

Napomena: Doze za doziranje preuzete su iz kliničkih studija (PMID 36766186, PMC12160064, PMID 18097505). Pridržavaj se preporučene dnevne količine navedene na pakovanju.

Doziranje za imunitet i opšti balans

RCT studija iz 2023. godine (n=84, 84 dana) [1] je pokazala da su imunološke promene – povećanje NK ćelija za 83,1%, porast IgA i CD3+/CD4+ T-limfocita – statistički značajne u grupi, koja je primala beta-glukan iz reishija. Ovo su efekti, koji se posmatraju tek posle kontinuiranog uzimanja od 4 do 8 nedelja, a ne od prvog dana.

Za imunitet, preporučeno doziranje je 1.500 do 2.000 mg dnevno (ekstrakt ili standardizovan prah). Uzimaš ujutro, uz doručak.

Dostupnost reishija u prahu sa jasno navedenim sadržajem beta-glukana po porciji čini doziranje predvidivim – bitan uslov kada pratiš efekte tokom vremena.

Doziranje za podršku snu i smanjenje stresa

Za san i smirenost, triterpeni (ganodermske kiseline) su primarno aktivni – oni su dominantniji u etanolnim ili dual-extract formulama. Preporučeno doziranje: 500 do 1.000 mg ekstrakta, uzeto 1 do 2 sata pre spavanja.

Meta-analiza 17 RCT-a (PMC12160064, 2024) [2] je registrovala značajno smanjenje srčane frekvencije i BMI u grupama, koje su koristile reishi, bez patoloških promena u jetrenim enzimima. Ovo potvrđuje dobar bezbednosni profil pri standardnim dozama.

Posebnu liniju istraživanja čine i klinička ispitivanja etanolnog ekstrakta Ganoderma lucidum – RCT iz 2008. godine (PMID 18097505) [3] na muškarcima sa simptomima donjeg urinarnog trakta je ispitivao dnevnu dozu etanolnog ekstrakta tokom 12 nedelja i potvrdio zadovoljavajući bezbednosni profil, iako je primarni klinički ishod bio umeren. Ovo je dodatna potvrda da je doziranje u opsegu 600 do 1.200 mg ekstrakta dnevno bezbedno kod zdravih odraslih muškaraca.

Posebne grupe – stariji, dijabetičari, hipertoničari

Stariji od 65 godina mogu koristiti reishi gljivu, ali uz nižu početnu dozu (500 do 1.000 mg dnevno) i postepenim povećanjem. Studije beleže 50-60% odgovora na imunološke parametre u ovoj grupi – nešto slabiji efekat nego kod mlađih odraslih, ali i dalje merljiv.

Dijabetičari i osobe na antihipertenzivima moraju konsultovati lekara pre početka – reishi može pojačati snižavajući efekat na šećer u krvi i na krvni pritisak (vidi sekciju o kontraindikacijama). Monitoring glukoze i pritiska je obavezan.

Kada uzimati reishi – jutro, veče ili tokom dana

Vreme uzimanja reishija ne biraš nasumično – podešavaš ga prema cilju. Imunitet i energija traže jutarnji termin, san i smirenost traže večernji, a uzimanje uz hranu obično pobeđuje uzimanje na prazan stomak po toleranciji. Najvažniji faktor ipak nije čas – već konzistentnost kroz nedelje.

Za imunitet i energiju uzimati ujutro

Ako je cilj imunitet, energija ili opšta vitalnost, reishi uzimaš ujutro, uz prvi obrok ili odmah posle njega. Hrana usporava apsorpciju, ali smanjuje moguće gastrointestinalne tegobe – dobar kompromis za većinu korisnika.

Logika je jednostavna: Imunološka aktivnost je ujutro nešto intenzivnija (kortizol jutarnji vrhunac), pa beta-glukani pronalaze aktivno okruženje za interakciju sa imunskim ćelijama. Kad razmišljaš o tome reishi kako koristiti i kada uzimati za imunitet, jutarnji termin je prvi izbor.

Za san i opuštanje – uzimati 1-2 sata pre spavanja

Ako uzimaš reishi zbog kvaliteta sna ili smanjenja stresa, optimalno vreme je 1 do 2 sata pre odlaska u krevet. Triterpeni u reishiju istražuju se u kontekstu modulacije nervnog sistema – u kineskoj tradiciji „gljiva smirenosti” je tačno ovo svojstvo prve rang-liste.

Ako koristiš dual-extract ili etanolni ekstrakt, večernje uzimanje ima smisla. Ako uzimaš samo prah od cele gljive (dominantni polisaharidi), rezultati po snu su slabiji – to nije greška u doziranju, već razlika u aktivnom profilu.

Sa hranom ili na prazan stomak

Sa hranom je preporučljivo za većinu korisnika – hrana poboljšava apsorpciju liposolubilnih triterpena i smanjuje iritaciju sluzokože. Iskustvena preporuka je: Prah uz smoothie ili ovsenu kašu, kapsule uz ručak.

Na prazan stomak reishi apsorbuje brže, ali kod osetljivih stomaka može izazvati mučninu. Ako nemaš istoriju gastrointestinalnih tegoba, možeš probati i na prazan stomak ujutro – ali nema studije, koja to jasno favorizuje nad uzimanjem uz hranu.

Konzistentnost vs. savršeno vreme – šta je zaista važno?

Glavna poruka iz istraživanja, kad razmišljaš o tome kako koristiti i kada uzimati reishi, je jasna: Konzistentnost je važnija od savršenog vremena uzimanja. Reishi nije lek ,koji dejstvuje u roku od nekoliko sati – efekti se grade kroz nedelje kontinuirane upotrebe. Preskočena doza tu i tamo neće uništiti rutinu, ali preskakanje cele nedelje hoće.

Odaberi vreme kojeg ćeš se zaista držati – jutarnji smoothie, popodnevni čaj ili večernja kapsula uz čašu vode. Ako je dosledno, biće efektivno i upravo zato je pitanje kako koristiti i kada uzimati manje važno od pitanja „hoću li biti dosledan svaki dan”. Drugim rečima, kako koristiti i kada uzimati postaje stvarno relevantno tek kad rutina postoji – bez nje, čak ni savršen tajming neće dati rezultate.

Zašto reishi deluje?

Reishi deluje kroz tri glavne grupe aktivnih materija – polisaharide, beta-glukane i triterpene – i svaka ima drugačiju ulogu u organizmu. Polisaharidi i beta-glukani nose imunološku komponentu, dok su triterpeni odgovorni za smirujuće efekte na nervni sistem.

Polisaharidi – dugotrajna podrška organizma

Polisaharidi (pored beta-glukana) čine 34 do 51% suve mase hrastove sjajnice i odgovorni su za velik deo imunološke podrške na duži rok. Meta-analiza iz 2024. (PMC12160064) [2] na 17 RCT-a i 971 učesnika je registrovala značajno smanjenje BMI i srčane frekvencije, bez ozbiljnih neželjenih efekata na jetrene enzime, krvni pritisak ili glukozu – što potvrđuje da dugoročna upotreba pri standardnim dozama ima dobar bezbednosni profil.

Transparentna napomena: Ista meta-analiza nije potvrdila značajne efekte na lipidni profil i HbA1c (glikozilovani hemoglobin). RCT iz 2016. (PMID 27511742) [4] na 84 osobe sa metaboličkim sindromom takođe je dao negativne rezultate za kardiovaskularne rizike (HbA1c, lipidi, krvni pritisak) pri dozi od 3 g/dan tokom 16 nedelja. Ovo je bitno navesti: Reishi nije suplement za kontrolu šećera ni holesterola.

Beta-glukani i imunitet

Beta-glukani su polisaharidi sa vezivanjima 1,3 i 1,6 – i oni su najistraživanija komponenta reishija. In vitro studija iz 2011. (PMID 22135873) [5] pokazala je da se beta-glukan iz G. lucidum vezuje na receptore dectin-1 i TLR-2/6 na makrofagima, aktivirajući NF-κB signalni put, koji koordinira imuni odgovor. Modulacijom NF-κB signala menja se produkcija pro-inflamatornih citokina (TNF-α, IL-1β, IL-6) – mehanizam, koji objašnjava i imunostimulatornu i anti-inflamatornu aktivnost, zavisno od doza i stanja organizma.

Klinički relevantan nalaz: U dvoslepoj RCT studiji (PMID 36766186) [1], NK ćelijska citotoksičnost je porasla za 83,1% u grupi intervencije u poređenju sa placebom – statistički značajan efekat.

Triterpeni za smirenost i san

Ganodermske kiseline (triterpeni) deluju na nervni sistem kroz mehanizme, koji se istražuju u kontekstu smanjenja kortizola i modulacije GABA receptora. Tradicionalna kineska medicina je koristila reishi gljivu (lokalno: hrastova sjajnica) kao „gljivu smirenosti” za taoističke monahe – ovo nije bez naučne osnove, mada su kliničke studije specifične za san još uvek malobrojne.

Za razliku od biljnih sedativa (valerijana, lavanda), reishi ne uzrokuje pospanost – deluje postepeno i adaptogeno, ne akutno. Očekivani efekat moguće je proceniti tek posle 3 do 6 nedelja redovne upotrebe.

Ko treba da bude oprezan – kontraindikacije i interakcije sa lekovima

Kontraindikacije se dele u dve kategorije: Apsolutne (stanja u kojima se reishi uopšte ne sme koristiti) i relativne (interakcije sa lekovima, koje zahtevaju oprez i medicinski nadzor). Pored kontraindikacija, postoje i konkretni vremenski okviri za bezbedno trajanje upotrebe, plus blage nuspojave, koje treba znati prepoznati. U nastavku ide jasna podela uz konkretne preporuke za rizične grupe i pacijente na terapiji.

Apsolutne kontraindikacije – trudnoća, dojenje, alergija na gljive

Najvažnije reishi kontraindikacije su tri situacije u kojima se reishi gljiva ne koristi bez eksplicitnog odobrenja lekara:

1. Trudnoća – nema dovoljno podataka o bezbednosti za fetus; kontraindikovan.
2. [IMG-03 PLACEHOLDER, filename: zelvia-reishi-kako-koristiti-i-kada-uzimati-reishi-capsules-linen-minimal-03.webp, alt text: „Dve kapsule i dve gomilice biljnog praha u bežastoj i narandžastoj boji poređane na zelenoj podlozi”]

1. Dojenje – nema dovoljno podataka; izbegavati.
2. Alergija na gljive – rizik od anafilaksije; apsolutna zabrana.

Lekovi koji zahtevaju oprez – antikoagulansi, antidijabetici, antihipertenzivi

Sledeća tabela predstavlja matricu relativnih reishi kontraindikacija za najčešće lekove – upravo tu se reishi kontraindikacije najjasnije vide kroz interakcije sa terapijama na recept:

Lek	Mehanizam	Klinički značaj	Preporuka
Varfarin, heparin, dabigatran	Reishi pojačava antikoagulantno dejstvo	Povećani rizik od krvarenja	Izbegavati ili strogi nadzor + INR kontrola
Aspirin, klopidogrel	Sinergija na inhibiciju trombocita	Povećani rizik od modrica i krvarenja	Konsultovati lekara
ACE inhibitori, beta-blokatori	Reishi može dodatno sniziti pritisak	Hipotenzija, vrtoglavica	Monitoring pritiska; moguća korekcija doze
Metformin, insulin, sulfoniluree	Reishi može sniziti šećer u krvi	Rizik od hipoglikemije	Monitoring glukoze; moguća korekcija doze
Imunosupresivi (takrolimus)	Reishi može pojačati imunski odgovor	Smanjenje efikasnosti imunosupresije	Izbegavati bez medicinske konsultacije
SSRI/SNRI antidepresivi	Teorijska interakcija kroz CYP450	Potencijalna promena efikasnosti	Konsultovati lekara ili farmaceuta

Koliko dugo je bezbedno uzimati reishi?

Kliničke studije su ispitivale bezbednost pri sledećim trajanjima:

• Ekstrakt reishija: Bezbedan do 1 godinu kontinuirane upotrebe pri standardnim dozama.
• Prah od cele gljive: Bezbedan do 16 nedelja; posle tog perioda preporučuje se kratka pauza (2 do 4 nedelje) pre nastavka.
• Duže od 6 meseci: Preporučljivo je periodično pratiti jetrene enzime (ALT, AST), naročito ako uzimaš i alkohol.

Nuspojave koje treba prepoznati i kada prestati

Blage nuspojave, koje se sporadično javljaju:

• Suvoća u ustima
• Mučnina ili bolovi u stomaku (češće na prazan stomak)
• Vrtoglavica
• Žaravica ili svrab kože (retko)

Prestani sa korišćenjem i obavesti lekara ako primetiš žućkastu boju kože ili očiju, tamnu mokraću, jak bol u trbuhu – to su potencijalni znakovi hepatotoksičnosti koja je, iako veoma retka, dokumentovana u izolovanim slučajevima (naročito pri kombinaciji sa alkoholom) [1]. Ovo su upravo razlozi zašto su reishi kontraindikacije vezane za alkohol vredne pažnje.

Ako uzimaš reishi prah i nisi siguran da li su tegobe vezane za suplement, napravi pauzu od 5 do 7 dana – ako tegobe nestanu, to je dobar pokazatelj.

Reishi u kombinaciji sa drugim adaptogenima

Adaptogeni se često kombinuju jer pokrivaju komplementarne sisteme – reishi prevashodno deluje na imunitet i smirenost, dok ašvaganda spušta kortizol, a moringa donosi nutritivni profil koji reishi nema. Pravilo je uzimati ih u različito doba dana (najčešće sa 2-3 sata razmaka), ne istovremeno. U nastavku idu najkorisnije kombinacije sa reishi gljivom, plus parovi koje treba izbegavati.

Reishi i ašvaganda – dvostruka adaptogena zaštita od stresa

Kombinacija reishi + ašvaganda smatra se klasičnom „adaptogenom sinergijom” – reishi deluje primarno na imunitet i smirenost, ašvaganda na kortizol i nervni sistem. Obe gljive/biljke uzimaš odvojeno, ne u istom trenutku. Preporučeni razmak je 2 do 3 sata između uzimanja, posebno ako koristiš veće doze ekstrakta.

Ako te zanima da saznaš više o ašvagandi, čitaj naš članak gde je detaljno razloženo vreme uzimanja i doze po cilju.

Kombinacija je generalno bezbedna za zdrave odrasle, ali osobe na antidepresivima, antihipertenzivima ili sa autoimunim bolestima treba da konsultuju lekara pre nego što uvedu obe biljke istovremeno.

Reishi i moringa – imunitet + nutrienti

Reishi + moringa je kombinacija sa komplementarnim profilom: reishi donosi imunološku modulaciju, moringa bogat nutritivni spektar (gvožđe, magnezijum, vitamin C). Moringa nema poznatih interakcija sa reishi aktivnim materijama, pa se ova kombinacija smatra bezbednom za zdrave odrasle.

Uzimaš ih u različito vreme – reishi ujutro ili uveče (zavisno od cilja), moringa ujutro uz doručak.

Interesantna kombinacija za one, koji već uzimaju i alge je reishi uz plavu spirulinu . Spirulina obezbeđuje fikocijanin i antioksidantni profil, dok reishi dodaje imunološku modulaciju.

Kombinacije koje treba izbegavati

• Reishi + alkohol – dokumentovana sinergija u povećanju rizika od hepatotoksičnosti; kombinacija se ne preporučuje.
• Reishi + antikoagulansi (bez nadzora) – pojačano antikoagulantno dejstvo.
• Reishi + imunosupresivi – suprotni mehanizmi dejstva; reishi može umanjiti efikasnost terapije.
• Reishi + drugi imunostimulansi (ehinacea, astragalus) – teorijski rizik od imunološke prekomerne aktivacije kod osoba sa autoimunim bolestima.

Jedan od naših članaka na blogu Zelvie pokriva reishi gljivu za imunitet i stres – detaljno za korisnike koji već znaju osnove doziranja i traže protokol specifično za imunološku podršku.

Kako uvrstiti reishi gljivu u svakodnevni ritual?

Kako koristiti i kada uzimati reishi u praksi se svodi na jednostavnu rutinu – uvrstiti je u jutarnju rutinu je lakše nego što izgleda. Kreni sa dozom od 1 g praha u toplom biljnom čaju ili kafi bez kofeina – to je manje od četiri nedelje do prve vidljive promene, prema kliničkim podacima. Ekstrakt u kapsulama je dobra opcija za one, koji putuju ili nemaju vremena da mere prah.

Konzistentnost je jedina „formula koja radi” – efekti reishija nisu akutni, već se grade postepeno kroz 4 do 8 nedelja. Istraživanja potvrđuju da zdravi odrasli dobro podnose ovaj suplement pri standardnim dozama, bez ozbiljnih neželjenih efekata tokom perioda, koji je testiran u RCT-ima.

Ako tražiš pouzdan polazak, reishi prah iz našeg asortimana je dostupan sa deklarisanim sadržajem aktivnih materija po serviranju – što znači da znaš šta uzimaš od prvog dana.

Najčešća pitanja

Kako se koristi reishi prah svaki dan?

Reishi prah se svakodnevno koristi dodavanjem u toplu vodu, biljni čaj ili smoothie u dozi od 1 do 3 g dnevno( zdrave odrasle osobe). Temperatura tečnosti treba biti ispod 70°C da bi se očuvali polisaharidi. Početnici mogu krenuti sa 1 g dnevno i postepeno povećavati dozu tokom prve dve nedelje.

Kada je najbolje uzimati reishi – ujutro ili uveče?

Optimalno vreme uzimanja reishija zavisi od cilja: Za imunitet i energiju se preporučuje ujutru uz obrok, a za san i smirenost 1 do 2 sata pre spavanja. Ako nemaš specijalan cilj, jutarnje uzimanje je dovoljna preporuka za većinu korisnika. Konzistentnost je važnija od savršenog vremena.

Koliko dugo se može uzimati reishi bez pauze?

Reishi ekstrakt je bezbedan do godinu dana kontinuirane upotrebe, dok se prah od cele gljive preporučuje do 16 nedelja, a potom kratka pauza od 2 do 4 nedelje. Ako se koristi duže od 6 meseci preporučljivo je povremeno pratiti jetrene enzime, naročito uz konzumaciju alkohola.

Da li reishi ima nuspojave kod zdravih odraslih osoba?

Reishi je kod zdravih odraslih osoba generalno dobro podnošljiv pri standardnim dozama. Sporadično se javljaju suva usta, mučnina ili blage gastrointestinalne smetnje, češće na prazan stomak. Meta-analiza 17 RCT-a nije registrovala ozbiljne nuspojave pri dozama od 200 mg do 11.200 mg dnevno tokom perioda praćenja.

Može li se reishi uzimati zajedno sa lekovima za pritisak?

Reishi se ne preporučuje bez konsultacije sa lekarom kod osoba na antihipertenzivima, jer može pojačati snižavajući efekat na krvni pritisak, što može dovesti do hipotenzije, vrtoglavice ili nesvestice. Monitoring pritiska je obavezan tokom perioda korišćenja, a doza antihipertenziva možda treba korekciju.

Napomena autora: Ovaj tekst je napisan u edukativne i informativne svrhe i zasniva se na javno dostupnim naučnim istraživanjima i tradicijskoj upotrebi biljaka. Sadržaj ne predstavlja medicinski savet niti zamenjuje konsultaciju sa lekarom ili farmaceutom.

Zelvia.rs ne preporučuje dijagnozu, lečenje niti promenu terapije na osnovu ovog teksta. Dijetetski suplementi nisu lekovi i ne mogu se koristiti za lečenje bolesti. Posavetujte se sa lekarom pre nego što uvedete novi suplement, naročito ako uzimate lekove na recept, imate dijagnostikovano oboljenje, trudni ste ili dojite. Čuvati van dohvata dece.

Reference:

1. Moro C, et al. “Evaluation of Immune Modulation by β-1,3; 1,6 D-Glucan Derived from Ganoderma lucidum in Healthy Adult Volunteers, A Randomized Controlled Trial.” Nutrients, 2023. PMID 36766186. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36766186/
2. Giribabu N, et al. “The Nutritional Significance of Ganoderma lucidum on Human Health: A GRADE-Assessed Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials.” Nutrients, 2024. PMC12160064. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12160064/
3. Noguchi M, et al. “Randomized clinical trial of an ethanol extract of Ganoderma lucidum in men with lower urinary tract symptoms.” Asian Journal of Andrology, 2008. PMID 18097505. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18097505/
4. Klupp NL, et al. “A double-blind, randomised, placebo-controlled trial of Ganoderma lucidum for the treatment of cardiovascular risk factors of metabolic syndrome.” Scientific Reports, 2016. PMID 27511742. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27511742/
5. Boh B, et al. “Medicinal mushroom Lingzhi or Reishi, Ganoderma lucidum beta-glucan induces Toll-like receptors.” International Journal of Medicinal Mushrooms, 2011. PMID 22135873. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22135873/