Crna maka prah – antioksidativna zaštita mozga i memorije

Namena

Crna maka prah je pre svega cenjena zbog podrške kognitivnim funkcijama – memoriji, koncentraciji i brzini učenja. Zbog toga je posebno popularna među studentima i svima koji rade intelektualno zahtevne poslove. Sportistima može pomoći da poboljšaju fizičke performanse i izdržljivost tokom treninga, jer utiče na energiju na ćelijskom nivou. Muškarcima pruža podršku seksualnoj funkciji i plodnosti, a istraživanja pokazuju da može doprineti kvalitetu sperme. Starijim osobama može pomoći u prevenciji kognitivnog pada i podržati zdravlje kostiju. Antioksidativna zaštita korisna je za sve koji žele da zaštite organizam od delovanja slobodnih radikala.

Delovanje

Mehanizam delovanja crne make temelji se na bogatom sadržaju polifenolnih jedinjenja koja neutrališu slobodne radikale u mozgu i reproduktivnim ćelijama. Glukozinolati – posebno glukotropaeolin i benzilni glukozinolati – podržavaju neurotransmitersku funkciju, što direktno utiče na memoriju i sposobnost učenja. Crna maka deluje i na mitohondrijsku biogenezu, što znači da podstiče stvaranje novih mitohondrija i povećava energiju na ćelijskom nivou. Makamidi i makaeni, bioaktivna jedinjenja specifična za maku, regulišu hormonski balans bez direktnog uticaja na nivoe hormona. Neuroprotektivno delovanje posebno je važno u kombinaciji sa visokim sadržajem cinka, selena i magnezijuma koji podržavaju rad nervnog sistema.

Upotreba

Preporučena dnevna doza crne make u prahu je 3-5g, što odgovara otprilike jednoj kafanoj kašičici. Prah se lako dodaje u smuti, voćni sok, mleko, čaj ili jutarnju kafu. Konzumiranje uz obrok koji sadrži zdrave masti poboljšava apsorpciju aktivnih komponenti, pa je idealno uzimati ga uz doručak ili ručak. Važno je ne zagrevati prah iznad 42°C kako bi se sačuvala bioaktivna jedinjenja. Pakovanje od 100g sadrži između 25 i 30 dnevnih doza. Preporučuje se kontinuirana upotreba od najmanje 4 do 6 nedelja za primetan efekat na kognitivne funkcije i energiju.

Sastav

• Polifenoli – najviša koncentracija od svih varijanti make, snažna antioksidativna zaštita mozga i ćelija
• Glukozinolati (glukotropaeolin, benzilni) – podržavaju neurotransmitersku funkciju i memoriju
• Makamidi i makaeni – bioaktivna jedinjenja specifična za maku, regulišu vitalnost
• Vitamini C i B2 (riboflavin) – doprinose normalnoj funkciji nervnog sistema i smanjenju umora
• Minerali: kalcijum, magnezijum, selen, cink, gvožđe, bakar, kalijum
• Esencijalne aminokiseline – svih 8, gradivni elementi mišićnog i nervnog tkiva
• Prehrambena vlakna 4,95g/100g i proteini 7,7g/100g

Najčešća pitanja

Čemu služi crna maka prah?

Crna maka prah podržava kognitivne funkcije – memoriju, koncentraciju i učenje – zahvaljujući visokom sadržaju polifenola i glukozinolata. Takođe može doprineti fizičkim performansama, seksualnoj funkciji i antioksidativnoj zaštiti organizma.

Kako se uzima crna maka prah?

Preporučena doza je 3-5g dnevno, što je jedna kafana kašičica, dodana u smuti, sok, mleko ili kafu. Uzimati uz obrok koji sadrži masti radi bolje apsorpcije, i ne zagrevati iznad 42°C.

Čime se razlikuje crna maka od žute i crvene?

Crna maka sadrži najveću koncentraciju polifenolnih jedinjenja od svih varijanti, što joj daje najsnažnije antioksidativno dejstvo. Posebno se ističe po pozitivnom uticaju na mozak, memoriju i neuroprotektivnom delovanju.

Da li je crna maka prah bezbedna za svakodnevnu upotrebu?

Crna maka prah se koristi vekovima u peruanskoj tradiciji i smatra se bezbednom za svakodnevnu upotrebu u preporučenim dozama. Osobama sa tireoidnim problemima preporučuje se konsultacija sa lekarom pre upotrebe zbog sadržaja glukozinolata.

Kada se očekuju prvi rezultati?

Većina korisnika primeti prve promene u energiji i koncentraciji nakon 2 do 4 nedelje redovne upotrebe. Za pun efekat na kognitivne funkcije i fizičke performanse preporučuje se kontinuirana upotreba od 4 do 6 nedelja.